Mit fünf Zutaten lassen sich viele schnelle Gerichte zubereiten, wenn Sie Basiszutaten klug wählen: ein Protein, ein Gemüse, Kohlenhydrate, eine Fettquelle und eine Würze. Beispiele: Rührei mit Spinat und Feta, Pasta mit Tomaten, Knoblauch und Mozzarella, Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Rosmarin oder Bohnen-Salat mit Mais und Limette. Vorbereiten und schrittweises Kochen spart Zeit—zuerst Beilagen oder Ofen starten, dann Protein kurz anbraten und alles zusammen abschmecken.
Crema al Caffè
15 Min Gesamt
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
326 kcal
Fett
24.5 g
Kohlenhydrate
18.3 g
Protein
4.8 g
Zucker
13.1 g
Crema al Caffè

- Für die Amarettini-Schicht:
- 20 g Amarettini
- 1 EL Grappa
- Für die Creme
- 100 g Sahne
- 8 g Bourbon-Vanillezucker
- 1 Tasse Espresso
- 200 g Mascarpone
- Für das Garnieren
- 1 TL Kakaopulver
Zutaten
4
Personen
Für die Amarettini-Schicht:
20 g
Amarettini
1 EL
Grappa
Für die Creme
100 g
Sahne
8 g
Bourbon-Vanillezucker
1 Tasse
Espresso
200 g
Mascarpone
Für das Garnieren
1 TL
Kakaopulver
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