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Zwei Schalen mit Kürbissuppe, garniert mit Kürbiskernen und frischen Kräutern, stehen auf einem hellen Tisch. Im Hintergrund stapeln sich weitere Schalen. Einige frische Kräuter und ein Holzlöffel liegen daneben.

Creamy Pumpkin Soup

35 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 ml

  • Kalorien

    52 kcal

  • Fett

    2.2 g

  • Kohlenhydrate

    7.1 g

  • Protein

    1 g

  • Zucker

    2.6 g

#Suppen #International #Herbstküche #Vegetarisch

Creamy Pumpkin Soup

Image of Creamy Pumpkin Soup
  • 800 g Hokkaido-Kürbis
  • 300 g Kartoffeln
  • 2 Stk. Zwiebeln
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 EL Butter
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 1 Bund Petersilie
  • 100 ml Sahne
  • Muskatnuss
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Schritt 1 / von 4

Kürbis waschen, den Stiel entfernen und halbieren. Mit einem Löffel die Fasern samt Kernen herausnehmen. Kartoffeln schälen. Kürbishälften und Kartoffeln in grobe Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.

Schritt 2 / von 4

Butter in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln darin zwei bis drei Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Kürbisstücke und Kartoffelstücke hinzufügen und kurz mitbraten. Gemüsebrühe dazugeben.

Schritt 3 / von 4

Suppe aufkochen lassen. Hitze reduzieren und mit aufgelegtem Deckel zwanzig Minuten köcheln lassen, bis Kürbisstücke und Kartoffelstücke weich sind. Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Schritt 4 / von 4

Nach der Kochzeit die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren. Sahne einrühren. Falls die Suppe zu dick erscheint, etwas Wasser oder zusätzliche Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Mit gehackter Petersilie garnieren. 

Tipp: Servieren mit knusprigem Brot.

Schritt 1 / von 10

Kürbis waschen, entkernen und in Stücke schneiden; Kartoffeln schälen und grob würfeln; Petersilie waschen und Blätter abzupfen (Stiele beiseite).

Schritt 2 / von 10

Zwiebeln geviertelt und Knoblauch in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5, mit dem Spatel nach unten schieben.

Schritt 3 / von 10

Butter zugeben und andünsten: 3 Min. / 120 °C / Stufe 1 (TM5: 3 Min. / Varoma / Stufe 1).

Schritt 4 / von 10

Kürbis- und Kartoffelstücke zugeben und anschwitzen: 3 Min. / 120 °C / Linkslauf / Stufe 1 (TM5: 3 Min. / Varoma / Linkslauf / Stufe 1).

Schritt 5 / von 10

Gemüsebrühe angießen, Messbecher abnehmen und garen bis weich: 20 Min. / 100 °C / Linkslauf / Stufe 1. Vorsicht: Heiße Flüssigkeit, Spritzschutz verwenden.

Schritt 6 / von 10

Währenddessen Petersilienblätter im sauberen Mixtopf-Einsatz oder separat fein hacken; alternativ später kurz zerkleinern: 3 Sek. / Stufe 7 (falls im Mixtopf, dann vorher Suppe umfüllen).

Schritt 7 / von 10

Nach Garzeit Linkslauf ausschalten und die Suppe schrittweise fein pürieren, Messbecher einsetzen: 45 Sek. / Stufe 4–8, ansteigend.

Schritt 8 / von 10

Sahne zugeben und kurz unterrühren: 15 Sek. / Stufe 3; Konsistenz prüfen und bei Bedarf etwas Wasser/Brühe ergänzen: 10 Sek. / Stufe 3.

Schritt 9 / von 10

Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken: 10 Sek. / Stufe 2.

Schritt 10 / von 10

Suppe in Schalen füllen und mit gehackter Petersilie bestreuen; heiß servieren.

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Zutaten

4

Personen

800 g

Hokkaido-Kürbis

300 g

Kartoffeln

2 Stk.

Zwiebeln

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 EL

Butter

750 ml

Gemüsebrühe

1 Bund

Petersilie

100 ml

Sahne

Muskatnuss

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Kürbis waschen, den Stiel entfernen und halbieren. Mit einem Löffel die Fasern samt Kernen herausnehmen. Kartoffeln schälen. Kürbishälften und Kartoffeln in grobe Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.

Schritt 2 / von 4

Butter in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln darin zwei bis drei Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Kürbisstücke und Kartoffelstücke hinzufügen und kurz mitbraten. Gemüsebrühe dazugeben.

Schritt 3 / von 4

Suppe aufkochen lassen. Hitze reduzieren und mit aufgelegtem Deckel zwanzig Minuten köcheln lassen, bis Kürbisstücke und Kartoffelstücke weich sind. Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Schritt 4 / von 4

Nach der Kochzeit die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren. Sahne einrühren. Falls die Suppe zu dick erscheint, etwas Wasser oder zusätzliche Gemüsebrühe hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Mit gehackter Petersilie garnieren. 

Tipp: Servieren mit knusprigem Brot.

Schritt 1 / von 10

Kürbis waschen, entkernen und in Stücke schneiden; Kartoffeln schälen und grob würfeln; Petersilie waschen und Blätter abzupfen (Stiele beiseite).

Schritt 2 / von 10

Zwiebeln geviertelt und Knoblauch in den Mixtopf geben und zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5, mit dem Spatel nach unten schieben.

Schritt 3 / von 10

Butter zugeben und andünsten: 3 Min. / 120 °C / Stufe 1 (TM5: 3 Min. / Varoma / Stufe 1).

Schritt 4 / von 10

Kürbis- und Kartoffelstücke zugeben und anschwitzen: 3 Min. / 120 °C / Linkslauf / Stufe 1 (TM5: 3 Min. / Varoma / Linkslauf / Stufe 1).

Schritt 5 / von 10

Gemüsebrühe angießen, Messbecher abnehmen und garen bis weich: 20 Min. / 100 °C / Linkslauf / Stufe 1. Vorsicht: Heiße Flüssigkeit, Spritzschutz verwenden.

Schritt 6 / von 10

Währenddessen Petersilienblätter im sauberen Mixtopf-Einsatz oder separat fein hacken; alternativ später kurz zerkleinern: 3 Sek. / Stufe 7 (falls im Mixtopf, dann vorher Suppe umfüllen).

Schritt 7 / von 10

Nach Garzeit Linkslauf ausschalten und die Suppe schrittweise fein pürieren, Messbecher einsetzen: 45 Sek. / Stufe 4–8, ansteigend.

Schritt 8 / von 10

Sahne zugeben und kurz unterrühren: 15 Sek. / Stufe 3; Konsistenz prüfen und bei Bedarf etwas Wasser/Brühe ergänzen: 10 Sek. / Stufe 3.

Schritt 9 / von 10

Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken: 10 Sek. / Stufe 2.

Schritt 10 / von 10

Suppe in Schalen füllen und mit gehackter Petersilie bestreuen; heiß servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Nein, die Schale des Hokkaido ist essbar; gründlich waschen, Stiel entfernen und wie im Rezept verwenden.

Bei sehr großen oder älteren Früchten kann die Schale fester sein – dann dünn schälen oder etwas länger kochen.

Im Kühlschrank hält sich die Suppe in einem luftdichten Behälter 3–4 Tage.

Zum Einfrieren portionsweise verpackt ist sie bis zu 3 Monate haltbar; vor dem Servieren schonend auftauen und ggf. mit etwas Brühe verdünnen.

Ja, die Sahne lässt sich 1:1 durch pflanzliche Kochcreme (z. B. Hafer- oder Sojasahne) oder durch 2–3 EL Frischkäse ersetzen.

Pflanzliche Alternativen verändern die Cremigkeit leicht; bei Frischkäse eventuell nach dem Pürieren einrühren, damit er sich gut verteilt.

Ja, du kannst Kürbis- und Kartoffelstücke bei 200 °C (Umluft 180 °C) 25–35 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.

Verwende dann nur etwa 500–600 ml Brühe zum Pürieren, das Ergebnis wird intensiver im Geschmack und weniger wässrig.

Die richtige Würze macht eine Suppe aromatisch und vollmundig. Je nach Sorte können Kräuter und Gewürze den Geschmack deutlich verändern.

Beliebte Suppengewürze:

  • Klassisch: Salz, Pfeffer, Lorbeerblätter, Muskat
  • Für Gemüse- & Cremesuppen: Petersilie, Schnittlauch, Dill, Thymian
  • Deftig: Majoran, Kümmel, Rosmarin, Knoblauch
  • Exotisch: Curry, Kurkuma, Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander
  • Für asiatische Suppen: Sojasauce, Zitronengras, Chili, Koriandergrün

Tipp:
Frische Kräuter erst kurz vor dem Servieren zugeben – so bleibt das Aroma kräftig und die Farbe frisch.

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