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Ein großer Teller mit Couscous, bedeckt mit Stückchen von Fleisch, Karotten, Zucchini und Kichererbsen. Frische Korianderblätter dekorieren das Gericht. Neben dem Teller befinden sich einige Gewürze und Öl auf einer rosa Fliesenoberfläche.

Couscous mit Lamm

90 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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4.7

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    143 kcal

  • Fett

    5.8 g

  • Kohlenhydrate

    11.2 g

  • Protein

    11.5 g

  • Zucker

    1.8 g

#Eintöpfe #Marokkanisch #Laktosefrei

Couscous mit Lamm

Image of Couscous mit Lamm
  • 500 g Lammfleisch
  • 300 g Couscous
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Stk. Karotten
  • 1 Stk. Zucchini
  • 100 g Kichererbsen
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Ingwer
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz und Pfeffer
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Schritt 1 / von 4

Das Lammfleisch in Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Zimt und Paprika würzen. 

Schritt 2 / von 4

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und das Lammfleisch rundum anbraten. Die Zwiebel schälen und würfeln, dann zum Fleisch geben und kurz mitbraten.

Schritt 3 / von 4

Karotten und Zucchini schälen, in Stücke schneiden und ebenfalls in den Topf geben. Die Kichererbsen, Gemüsebrühe und die Gewürze hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und 1-1,5 Stunden bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Lamm zart ist.

Schritt 4 / von 4

Inzwischen den Couscous nach Packungsanweisung garen. Den Couscous mit etwas Olivenöl und Salz anrühren. Das Lammgemüse auf dem Couscous anrichten.

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Zutaten

4

Personen

500 g

Lammfleisch

300 g

Couscous

1 Stk.

Zwiebel

2 Stk.

Karotten

1 Stk.

Zucchini

100 g

Kichererbsen

1 TL

Kreuzkümmel

1 TL

Zimt

1 TL

Paprika

1 TL

Ingwer

500 ml

Gemüsebrühe

2 EL

Olivenöl

1 Prise

Salz und Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Das Lammfleisch in Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Zimt und Paprika würzen. 

Schritt 2 / von 4

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und das Lammfleisch rundum anbraten. Die Zwiebel schälen und würfeln, dann zum Fleisch geben und kurz mitbraten.

Schritt 3 / von 4

Karotten und Zucchini schälen, in Stücke schneiden und ebenfalls in den Topf geben. Die Kichererbsen, Gemüsebrühe und die Gewürze hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und 1-1,5 Stunden bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Lamm zart ist.

Schritt 4 / von 4

Inzwischen den Couscous nach Packungsanweisung garen. Den Couscous mit etwas Olivenöl und Salz anrühren. Das Lammgemüse auf dem Couscous anrichten.

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