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Ein Teller mit zartem, glasiertem Hühnchen, serviert mit gedämpftem Reis, garniert mit Frühlingszwiebeln. Neben dem Hauptgericht gibt es eine kleine Schale mit Soße und ein weiteres Gericht mit eingelegtem Gemüse.

Chicken Teriyaki mit Reis

20 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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3

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    147 kcal

  • Fett

    2.2 g

  • Kohlenhydrate

    22.3 g

  • Protein

    8 g

  • Zucker

    4.4 g

#Geflügel #Japanisch #Laktosefrei

Chicken Teriyaki mit Reis

Image of Chicken Teriyaki mit Reis
  • Für den Reis:
  • 300 g Reis
  • Für das Hähnchen:
  • 400 g Hähnchenbrust
  • Für die Sauce:
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Reisessig
  • Für das Topping:
  • 1 Stk. Frühlingszwiebel
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Schritt 1 / von 5

Den Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser garen und anschließend warm halten.

Schritt 2 / von 5

Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und in einer heißen Pfanne mit etwas Öl rundum goldbraun anbraten.

Schritt 3 / von 5

Für die Sauce Sojasauce, Honig und Reisessig in einer kleinen Schüssel glatt verrühren.

Schritt 4 / von 5

Die Sauce zum angebratenen Hähnchen geben und bei mittlerer Hitze kurz einkochen lassen, bis sie das Fleisch glänzend umhüllt.

Schritt 5 / von 5

Das Teriyaki-Hähnchen mit dem Reis anrichten und mit in feine Ringe geschnittener Frühlingszwiebel bestreuen.

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Zutaten

4

Personen

Für den Reis:

300 g

Reis

Für das Hähnchen:

400 g

Hähnchenbrust

Für die Sauce:

4 EL

Sojasauce

2 EL

Honig

1 EL

Reisessig

Für das Topping:

1 Stk.

Frühlingszwiebel

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Den Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser garen und anschließend warm halten.

Schritt 2 / von 5

Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und in einer heißen Pfanne mit etwas Öl rundum goldbraun anbraten.

Schritt 3 / von 5

Für die Sauce Sojasauce, Honig und Reisessig in einer kleinen Schüssel glatt verrühren.

Schritt 4 / von 5

Die Sauce zum angebratenen Hähnchen geben und bei mittlerer Hitze kurz einkochen lassen, bis sie das Fleisch glänzend umhüllt.

Schritt 5 / von 5

Das Teriyaki-Hähnchen mit dem Reis anrichten und mit in feine Ringe geschnittener Frühlingszwiebel bestreuen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, Hähnchen und die Teriyaki-Sauce lassen sich 1–2 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren; zum Servieren in der Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und die Sauce kurz aufkochen, damit sie wieder glänzt.

Apfelessig oder milder Weißweinessig eignen sich 1:1 als Ersatz; bei Weißweinessig ½ TL Zucker zugeben, damit die Säure ähnlich mild wird.

Die Sauce sollte so dick sein, dass sie das Fleisch leicht überzieht und an einem Löffel haftet; dafür die Sauce 1–3 Minuten bei mittlerer Hitze einkochen lassen oder bei Bedarf 1 TL Speisestärke in 1 EL kaltem Wasser einrühren und kurz aufkochen.

Reste sind im Kühlschrank 1–2 Tage haltbar; beim Aufwärmen in der Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, bis alles dampfend heiß ist (mindestens 75 °C), um Bakterien sicher abzutöten.

Laktoseintoleranz ist ein Enzymmangel: Der Körper produziert zu wenig Laktase, sodass Milchzucker im Darm Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall verursacht. Eine Milchallergie ist eine Immunreaktion auf Milcheiweiße (z. B. Kasein), die Hautausschlag, Atemprobleme oder sogar anaphylaktische Reaktionen auslösen kann. Die Behandlung unterscheidet sich: Intoleranz erfordert meist Laktosevermeidung oder Enzympräparate, bei Allergie ist vollständiger Milchverzicht und ärztliche Betreuung nötig.

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