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Zwei Schalen mit einer cremigen Suppe, garniert mit Garnelen, grünen Zwiebeln, pinken und schwarzen Röllchen sowie essbaren Blüten. Die Schalen stehen auf einem Teller, begleitet von einem Holzlöffel und einem etwas zerknitterten Stofftuch.

Chawanmushi

25 Min Gesamt

10 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    57 kcal

  • Fett

    2.4 g

  • Kohlenhydrate

    2.3 g

  • Protein

    6.2 g

  • Zucker

    1.4 g

#Ei #Japanisch #Low Carb

Chawanmushi

Image of Chawanmushi
  • 2 Stk. Eier
  • 300 ml Dashi
  • 1 TL Sojasauce
  • 0.5 TL Salz
  • 0.5 TL Mirin
  • 2 Stk. Garnelen
  • 2 Stk. Shiitake-Pilze
  • 2 Stk. Kamaboko
  • 1 TL geschnittene Frühlingszwiebel
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Schritt 1 / von 4

Die Eier in einer Schüssel verquirlen und durch ein feines Sieb passieren, um eine glatte Masse zu erhalten. Dashi, Sojasauce, Salz und Mirin unterrühren. 

Schritt 2 / von 4

Die Garnelen schälen und entdarmen. Die Shiitake-Pilze in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 3 / von 4

Zwei hitzebeständige Schälchen mit Kamaboko, Garnelen und Shiitake-Pilzen befüllen und die Eiermischung vorsichtig darüber gießen. 

Schritt 4 / von 4

Die Schälchen mit Alufolie abdecken und für etwa 15 Minuten über mittlerer Hitze im Wasserbad oder Dampfgarer dämpfen, bis die Masse gestockt ist. Vor dem Servieren die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und darüberstreuen.

Schritt 1 / von 8

Garnelen schälen und entdarmen, Shiitake in dünne Scheiben schneiden, Kamaboko in Stücke schneiden; beiseitestellen.

Schritt 2 / von 8

Eier in den Mixtopf geben und verquirlen: 10 Sek. / Stufe 4.

Schritt 3 / von 8

Dashi, Sojasauce, Salz und Mirin zugeben, mischen: 10 Sek. / Stufe 3.

Schritt 4 / von 8

Eiermischung durch ein feines Sieb in einen Krug gießen, Mixtopf nicht spülen.

Schritt 5 / von 8

Varoma-Behälter mit zwei hitzebeständigen Schälchen bestücken, je Kamaboko, Garnelen und Shiitake einlegen und die Eiermischung vorsichtig einfüllen; Schälchen mit Alufolie abdecken.

Schritt 6 / von 8

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und dämpfen: 15 Min. / Varoma / Stufe 1.

Schritt 7 / von 8

Gargrad prüfen; falls die Masse noch wabbelt, weitergaren: 2–4 Min. / Varoma / Stufe 1.

Schritt 8 / von 8

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und vor dem Servieren über die gestockte Eierstich-Custard streuen.

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Zutaten

2

Personen

2 Stk.

Eier

300 ml

Dashi

1 TL

Sojasauce

0.5 TL

Salz

0.5 TL

Mirin

2 Stk.

Garnelen

2 Stk.

Shiitake-Pilze

2 Stk.

Kamaboko

1 TL

geschnittene Frühlingszwiebel

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Die Eier in einer Schüssel verquirlen und durch ein feines Sieb passieren, um eine glatte Masse zu erhalten. Dashi, Sojasauce, Salz und Mirin unterrühren. 

Schritt 2 / von 4

Die Garnelen schälen und entdarmen. Die Shiitake-Pilze in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 3 / von 4

Zwei hitzebeständige Schälchen mit Kamaboko, Garnelen und Shiitake-Pilzen befüllen und die Eiermischung vorsichtig darüber gießen. 

Schritt 4 / von 4

Die Schälchen mit Alufolie abdecken und für etwa 15 Minuten über mittlerer Hitze im Wasserbad oder Dampfgarer dämpfen, bis die Masse gestockt ist. Vor dem Servieren die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und darüberstreuen.

Schritt 1 / von 8

Garnelen schälen und entdarmen, Shiitake in dünne Scheiben schneiden, Kamaboko in Stücke schneiden; beiseitestellen.

Schritt 2 / von 8

Eier in den Mixtopf geben und verquirlen: 10 Sek. / Stufe 4.

Schritt 3 / von 8

Dashi, Sojasauce, Salz und Mirin zugeben, mischen: 10 Sek. / Stufe 3.

Schritt 4 / von 8

Eiermischung durch ein feines Sieb in einen Krug gießen, Mixtopf nicht spülen.

Schritt 5 / von 8

Varoma-Behälter mit zwei hitzebeständigen Schälchen bestücken, je Kamaboko, Garnelen und Shiitake einlegen und die Eiermischung vorsichtig einfüllen; Schälchen mit Alufolie abdecken.

Schritt 6 / von 8

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und dämpfen: 15 Min. / Varoma / Stufe 1.

Schritt 7 / von 8

Gargrad prüfen; falls die Masse noch wabbelt, weitergaren: 2–4 Min. / Varoma / Stufe 1.

Schritt 8 / von 8

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und vor dem Servieren über die gestockte Eierstich-Custard streuen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — die Eiermischung und die Einlagen lassen sich am Vortag vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren (bis zu 24 Stunden).

Fertig gedämpfte Chawanmushi hält sich luftdicht verschlossen 1–2 Tage; zum Servieren kurz 5–8 Minuten dämpfen oder bei niedriger Hitze erwärmen.

Die richtige Konsistenz ist eine feste Oberfläche mit leicht wackelndem, seidigem Inneren; sie sollte nicht gummiartig oder trocken sein.

Für zwei kleine Schälchen reichen in der Regel ca. 12–15 Minuten Dämpfen bei mittlerer Hitze; Sichtprüfung durch leichtes Rütteln der Schale ist ausreichend.

Ja — für eine vegetarische Version ersetze Garnelen und Dashi durch festen Tofu und kombu‑Dashi oder Gemüsebrühe (achte darauf, das Rezept entsprechend zu salzen).

Alternativ passen auch gekochte Hähnchenstücke oder dünn geschnittener Lachs als nicht‑vegetarische Ersatzstoffe.

Ja — das Passieren sorgt für eine besonders glatte, seidenartige Oberfläche und entfernt Eiweißfäden und Luftblasen.

Du kannst es technisch überspringen, aber das Ergebnis wird dann meist etwas körniger und weniger zart.

Viele bekannte Gerichte haben Ei als Hauptzutat:

  • Omelett: Schnell gemacht, herzhaft oder süß füllbar.
  • Frittata: Italienische Variante, oft mit Gemüse oder Käse.
  • Shakshuka: In Tomatensauce pochierte Eier, nordafrikanisch.
  • Soufflé: Luftig gebackenes Gericht, süß oder herzhaft.
  • Eiersalat: Gekochte Eier mit Mayonnaise, Senf und Kräutern.

Tipp:
Eier lassen sich hervorragend mit Resten kombinieren – Gemüse, Käse oder Kräuter geben jedem Ei-Gericht Abwechslung.

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