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Zwei Schalen eines herzhaften Eintopfs mit Mais, Bohnen, Karotten, Fleischstücken und Chorizo; eine Hand hält einen Holzlöffel.

Cachupa

2,2 Std Gesamt

35 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    144 kcal

  • Fett

    5.5 g

  • Kohlenhydrate

    14.9 g

  • Protein

    8.1 g

  • Zucker

    3.1 g

#Eintöpfe #International #Winterküche

Cachupa

Image of Cachupa
  • 300 g Maiskörner, getrocknet oder vorgekocht
  • 250 g Bohnen
  • 2 EL Öl
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400 g Schweinefleisch oder Huhn
  • 150 g Chorizo
  • 2 Süßkartoffeln
  • 2 Karotten
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz und Pfeffer
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Schritt 1 / von 4

Mais und Bohnen nach Bedarf einweichen und mit frischem Wasser aufsetzen. Langsam köcheln lassen, bis sie beginnen, weich zu werden.

Schritt 2 / von 4

Zwiebel, Knoblauch, Fleisch und Chorizo in Öl anbraten. Alles zu Mais und Bohnen geben, damit sich die Aromen im Eintopf verteilen.

Schritt 3 / von 4

Süßkartoffeln und Karotten würfeln und hinzufügen. Die Cachupa weiter sanft kochen lassen, bis Gemüse und Hülsenfrüchte weich sind.

Schritt 4 / von 4

Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und einige Minuten ruhen lassen. Dadurch wird er noch cremiger und aromatischer.

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Zutaten

6

Personen

300 g

Maiskörner, getrocknet oder vorgekocht

250 g

Bohnen

2 EL

Öl

1

Zwiebel

2

Knoblauchzehen

400 g

Schweinefleisch oder Huhn

150 g

Chorizo

2

Süßkartoffeln

2

Karotten

1

Lorbeerblatt

Salz und Pfeffer

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Mais und Bohnen nach Bedarf einweichen und mit frischem Wasser aufsetzen. Langsam köcheln lassen, bis sie beginnen, weich zu werden.

Schritt 2 / von 4

Zwiebel, Knoblauch, Fleisch und Chorizo in Öl anbraten. Alles zu Mais und Bohnen geben, damit sich die Aromen im Eintopf verteilen.

Schritt 3 / von 4

Süßkartoffeln und Karotten würfeln und hinzufügen. Die Cachupa weiter sanft kochen lassen, bis Gemüse und Hülsenfrüchte weich sind.

Schritt 4 / von 4

Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und einige Minuten ruhen lassen. Dadurch wird er noch cremiger und aromatischer.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Bohnen beim Vorkochen etwa 1–2 Stunden, Mais je nach Sorte 1–3 Stunden kochen, bis sie fast weich sind. Im Kochwasser im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag zusammen mit den anderen Zutaten in den Eintopf geben.

Ja. Ersetze Chorizo durch geräucherten Speck oder eine andere geräucherte Paprikawurst; für eine fettärmere oder vegetarische Variante passt Räuchertofu plus 1 TL geräuchertes Paprikapulver. Beim Ersatz Salz und Rauchigkeit abschmecken und ggf. anpassen.

Reguliere die Konsistenz während des Kochens: zu dünn → offen 10–20 Minuten köcheln lassen, zu dick → portionsweise heißes Wasser oder Brühe zufügen. Du kannst auch etwas von Bohnen oder Mais stampfen, um den Eintopf natürlich zu binden.

Im Kühlschrank 3–4 Tage haltbar, eingefroren bis zu 3 Monate. Zum Erwärmen langsam auf niedriger Hitze mit etwas Wasser oder Brühe 10–15 Minuten köcheln lassen oder in der Mikrowelle in 1–2‑Minuten‑Intervallen umrühren.

Eintöpfe sind perfekt, wenn viele satt werden sollen:

  • Chili con Carne: Deftig, lässt sich in großen Mengen vorbereiten.
  • Erbsen- oder Linseneintopf: Klassische Sattmacher, günstig und herzhaft.
  • Gulasch-Eintopf: Kräftig, mit Fleisch und Paprika, beliebt bei Gästen.
  • Gemüse- oder Minestrone: Leicht, auch für Vegetarier geeignet.
  • Curry-Eintöpfe: Mit Huhn oder Kichererbsen für exotische Note.

Tipp:
Bereite den Eintopf am Vortag zu – er zieht über Nacht durch und kann am nächsten Tag nur noch aufgewärmt werden.

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