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Ein Teller mit einer gefüllten Crepe, die mit roten Johannisbeeren und Sahne serviert wird. Eine Gabel mit einem Holzgriff liegt daneben. Im Hintergrund befinden sich weitere Crepes und eine Schale mit roten Johannisbeeren.

Buchweizen-Pfannkuchen

30 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    265 kcal

  • Fett

    15.8 g

  • Kohlenhydrate

    25.5 g

  • Protein

    5.6 g

  • Zucker

    16.9 g

#Waffeln & Pfannkuchen #Sommerküche #Vegetarisch

Buchweizen-Pfannkuchen

Image of Buchweizen-Pfannkuchen
  • Für den Pfannkuchenteig:
  • 250 ml Milch
  • 50 g Weizenmehl
  • 50 g Buchweizenmehl
  • 75 g Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 3 Stk. Eier
  • 60 g Butterschmalz
  • Für das Stachelbeerkompott:
  • 500 g Stachelbeeren
  • 2 TL Speisestärke
  • 125 g Kiwi-Stachelbeer-Konfitüre
  • Für das Topping:
  • 250 ml Sahne
  • Puderzucker zum Bestäuben
  • 50 g Mandeln, gehobelt
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Schritt 1 / von 4

Milch, Weizen- und Buchweizenmehl, 50 g Zucker und eine Prise Salz in einer Schüssel gut verrühren und mindestens 30 Minuten quellen lassen.

Schritt 2 / von 4

Inzwischen die Stachelbeeren putzen und waschen. Speisestärke in etwas kaltem Wasser glatt rühren. Kiwi-Stachelbeer-Konfitüre in einem Topf schmelzen.

Schritt 3 / von 4

Stachelbeeren mit 3 EL Wasser und dem restlichen Zucker zugeben. Aufkochen lassen, Speisestärke einrühren, wieder aufkochen lassen und auf der ausgeschalteten Herdplatte 5 Minuten ziehen lassen, dann kalt stellen.

Schritt 4 / von 4

Pfannkuchen mit Stachelbeerkompott und Sahne füllen, zusammenklappen und mit Puderzucker bestäubt servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für den Pfannkuchenteig:

250 ml

Milch

50 g

Weizenmehl

50 g

Buchweizenmehl

75 g

Zucker

1 Prise

Salz

3 Stk.

Eier

60 g

Butterschmalz

Für das Stachelbeerkompott:

500 g

Stachelbeeren

2 TL

Speisestärke

125 g

Kiwi-Stachelbeer-Konfitüre

Für das Topping:

250 ml

Sahne

Puderzucker zum Bestäuben

50 g

Mandeln, gehobelt

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Milch, Weizen- und Buchweizenmehl, 50 g Zucker und eine Prise Salz in einer Schüssel gut verrühren und mindestens 30 Minuten quellen lassen.

Schritt 2 / von 4

Inzwischen die Stachelbeeren putzen und waschen. Speisestärke in etwas kaltem Wasser glatt rühren. Kiwi-Stachelbeer-Konfitüre in einem Topf schmelzen.

Schritt 3 / von 4

Stachelbeeren mit 3 EL Wasser und dem restlichen Zucker zugeben. Aufkochen lassen, Speisestärke einrühren, wieder aufkochen lassen und auf der ausgeschalteten Herdplatte 5 Minuten ziehen lassen, dann kalt stellen.

Schritt 4 / von 4

Pfannkuchen mit Stachelbeerkompott und Sahne füllen, zusammenklappen und mit Puderzucker bestäubt servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst den Teig bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Vor dem Ausbacken kurz umrühren und bei Bedarf mit etwas Milch aufgießen, damit die Konsistenz wieder fließfähig ist.

Im Kühlschrank hält sich das Kompott 5–7 Tage.

Zum Aufbewahren länger kannst du es in gefriergeeigneten Behältern bis zu 3 Monate einfrieren.

Das Butterschmalz dient zum Ausbacken und sorgt für gute Bräunung sowie knusprige Ränder.

Erhitze die Pfanne mittelhoch und verwende etwa 1 Esslöffel Butterschmalz pro 20–24 cm Pfanne, bei Bedarf zwischendurch auffüllen.

Ja, du kannst die Sahne ersetzen; nimm z. B. 200 g griechischen Joghurt oder 250 ml pflanzliche Schlagcreme, die sich aufschlagen lässt.

Beachte, dass Joghurt eine dichtere, weniger luftige Füllung ergibt und kalt verwendet werden sollte.

Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.

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