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Eine Schüssel Blumenkohl-Hummus mit einem Spritzer Olivenöl ist zu sehen. Daneben befinden sich mehrere Scheiben Vollkornbrot und einige Blumenkohlröschen. Ein Esslöffel liegt neben der Schüssel, und ein Glas Wasser befindet sich im Hintergrund.

Blumenkohl-Dip

50 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    225 kcal

  • Fett

    20.6 g

  • Kohlenhydrate

    6.8 g

  • Protein

    3.8 g

  • Zucker

    2.6 g

#Dips #Vegetarisch

Blumenkohl-Dip

Image of Blumenkohl-Dip
  • 1 Blumenkohl
  • 1 EL Salz
  • 1 Zwiebel
  • 1 gekochtes Eigelb
  • 1 rohes Eigelb
  • 1 EL Senf
  • 5 EL Öl
  • 3 EL Sahne
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 TL Currypulver
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Schritt 1 / von 4

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in kochendem Salzwasser gar kochen. Anschließend gut abtropfen lassen, auskühlen und mit einem Küchenstab fein pürieren.

Schritt 2 / von 4

Zwiebel fein hacken und mit dem Blumenkohlpüree vermengen.

Schritt 3 / von 4

Das gekochte mit dem rohen Eigelb gut verrühren, Senf zugeben und nochmals gut verrühren. Dann portionsweise Öl vorsichtig einrühren.

Schritt 4 / von 4

Die Eiermasse mit dem Blumenkohlpüree vermengen, mit Sahne verfeinern und mit Salz, Pfeffer und Currypulver abschmecken. Den Dip anschließend kaltstellen.

Schritt 1 / von 9

Blumenkohl in Röschen teilen, Strunk würfeln; Zwiebel halbieren und schälen. Zwiebel im Mixtopf zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5, umfüllen.

Schritt 2 / von 9

Gekochtes Eigelb in den Mixtopf geben und zu feinen Krümeln zerkleinern: 3 Sek. / Stufe 5, umfüllen.

Schritt 3 / von 9

750 g Wasser in den Mixtopf geben, 1 TL Salz zugeben, Varoma aufsetzen, Blumenkohlröschen einlegen. Garen: 20–25 Min. / Varoma / Stufe 1.

Schritt 4 / von 9

Blumenkohl 5–10 Min. abkühlen lassen; Mixtopf leeren. Blumenkohl in den Mixtopf geben und grob zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 4, mit Spatel nach unten schieben.

Schritt 5 / von 9

Blumenkohl cremig pürieren, dabei Messbecher abnehmen, um Dampf entweichen zu lassen: 20 Sek. / Stufe 6; je nach gewünschter Konsistenz ggf. wiederholen.

Schritt 6 / von 9

Blumenkohl umfüllen und vollständig auskühlen lassen; Mixtopf trocknen. Senf und rohes Eigelb in den Mixtopf geben, emulgieren: 10 Sek. / Stufe 3.

Schritt 7 / von 9

Mit laufendem Messer auf Stufe 3 das Öl in dünnem Strahl durch die Deckelöffnung zugeben (insgesamt ca. 1–2 Min.), bis eine dicke Emulsion entsteht, dann das zerkleinerte gekochte Eigelb zugeben und kurz einarbeiten: 5 Sek. / Stufe 3.

Schritt 8 / von 9

Blumenkohlpüree und die zerkleinerte Zwiebel zur Emulsion in den Mixtopf geben, Sahne, Currypulver, restliches Salz und Pfeffer zugeben, vermengen: 15 Sek. / Linkslauf / Stufe 2; mit dem Spatel durchrühren und Konsistenz prüfen.

Schritt 9 / von 9

Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen; anschließend kaltstellen: 30–60 Min. / 4 °C (Kühlschrank).

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Zutaten

8

Personen

1

Blumenkohl

1 EL

Salz

1

Zwiebel

1

gekochtes Eigelb

1

rohes Eigelb

1 EL

Senf

5 EL

Öl

3 EL

Sahne

1 Prise

Pfeffer

1 TL

Currypulver

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und in kochendem Salzwasser gar kochen. Anschließend gut abtropfen lassen, auskühlen und mit einem Küchenstab fein pürieren.

Schritt 2 / von 4

Zwiebel fein hacken und mit dem Blumenkohlpüree vermengen.

Schritt 3 / von 4

Das gekochte mit dem rohen Eigelb gut verrühren, Senf zugeben und nochmals gut verrühren. Dann portionsweise Öl vorsichtig einrühren.

Schritt 4 / von 4

Die Eiermasse mit dem Blumenkohlpüree vermengen, mit Sahne verfeinern und mit Salz, Pfeffer und Currypulver abschmecken. Den Dip anschließend kaltstellen.

Schritt 1 / von 9

Blumenkohl in Röschen teilen, Strunk würfeln; Zwiebel halbieren und schälen. Zwiebel im Mixtopf zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 5, umfüllen.

Schritt 2 / von 9

Gekochtes Eigelb in den Mixtopf geben und zu feinen Krümeln zerkleinern: 3 Sek. / Stufe 5, umfüllen.

Schritt 3 / von 9

750 g Wasser in den Mixtopf geben, 1 TL Salz zugeben, Varoma aufsetzen, Blumenkohlröschen einlegen. Garen: 20–25 Min. / Varoma / Stufe 1.

Schritt 4 / von 9

Blumenkohl 5–10 Min. abkühlen lassen; Mixtopf leeren. Blumenkohl in den Mixtopf geben und grob zerkleinern: 5 Sek. / Stufe 4, mit Spatel nach unten schieben.

Schritt 5 / von 9

Blumenkohl cremig pürieren, dabei Messbecher abnehmen, um Dampf entweichen zu lassen: 20 Sek. / Stufe 6; je nach gewünschter Konsistenz ggf. wiederholen.

Schritt 6 / von 9

Blumenkohl umfüllen und vollständig auskühlen lassen; Mixtopf trocknen. Senf und rohes Eigelb in den Mixtopf geben, emulgieren: 10 Sek. / Stufe 3.

Schritt 7 / von 9

Mit laufendem Messer auf Stufe 3 das Öl in dünnem Strahl durch die Deckelöffnung zugeben (insgesamt ca. 1–2 Min.), bis eine dicke Emulsion entsteht, dann das zerkleinerte gekochte Eigelb zugeben und kurz einarbeiten: 5 Sek. / Stufe 3.

Schritt 8 / von 9

Blumenkohlpüree und die zerkleinerte Zwiebel zur Emulsion in den Mixtopf geben, Sahne, Currypulver, restliches Salz und Pfeffer zugeben, vermengen: 15 Sek. / Linkslauf / Stufe 2; mit dem Spatel durchrühren und Konsistenz prüfen.

Schritt 9 / von 9

Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen; anschließend kaltstellen: 30–60 Min. / 4 °C (Kühlschrank).

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst das rohe Eigelb weglassen und durch ein pasteurisiertes Eigelb oder 2–3 EL Mayonnaise bzw. ein zusätzliches gekochtes Eigelb ersetzen. Das reduziert das Salmonellenrisiko, verändert aber die Bindung und den Geschmack leicht.

Der Blumenkohl sollte sehr fein und cremig sein, ohne sichtbare Röschen, damit der Dip eine samtige Konsistenz bekommt. Mit dem Stabmixer 1–2 Minuten pürieren und zuvor gut abtropfen lassen, damit der Dip nicht wässrig wird.

Gib das Öl tropfenweise bei kräftigem Rühren zu und verwende zimmerwarme Zutaten, damit die Emulsion stabil wird. Beginnt sie sich zu trennen, rühre einen TL Senf oder etwas warmes Wasser ein, um die Masse wieder zu verbinden.

Du kannst Blumenkohl, Zwiebel und das gekochte Eigelb einen Tag vorher vorbereiten, vermischen und kaltstellen, aber mit rohem Eigelb sollte der fertige Dip höchstens 24 Stunden im Kühlschrank bleiben. Bei Verwendung pasteurisierter Eier oder wenn du das rohe Eigelb ersetzt, hält sich der Dip etwa 2–3 Tage.

Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.

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