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Teller mit cremiger Burrata auf buntem Mangold und Spinat, roten Zwiebelringen, gerösteten Kernen und leichtem, cremigem Dressing.

Blechgemüse mit Burrata

45 Min Gesamt

30 Min Arbeit

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4.5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    198 kcal

  • Fett

    11.2 g

  • Kohlenhydrate

    16.7 g

  • Protein

    7.2 g

  • Zucker

    3 g

#Gemüse #Italienisch #Sommerküche #Vegetarisch

Blechgemüse mit Burrata

Image of Blechgemüse mit Burrata
  • Für die Basis:
  • 300 g Mangold
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Bio-Zitrone oder Limette
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Hand Rucola oder Babyspinat
  • 180 g Couscous, Reis, Pasta, Gnocchi oder Brot, je nach Rezept
  • Für die Sauce:
  • 1 EL Tahini-Sauce
  • 150 g Joghurt oder Frischkäse
  • 1 TL Honig oder Senf
  • Für das Finish:
  • 250 g Burrata
  • 2 EL geröstete Kerne oder Nüsse
  • Frische Kräuter nach Geschmack
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Schritt 1 / von 4

Mangold waschen, grob schneiden und die Stiele etwas feiner würfeln, damit alles gleichmäßig gart. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft auf einem Blech mischen.

Schritt 2 / von 4

Das Gemüse bei 190 °C Ober-/Unterhitze ca. 20 Minuten rösten, bis der Mangold zusammenfällt und die Stiele weich sind. Zwischendurch einmal wenden.

Schritt 3 / von 4

Für die Tahini-Sauce Tahini mit Zitronensaft, Wasser, Salz und etwas Knoblauch glatt rühren. Bei Bedarf noch etwas Wasser zugeben, bis die Sauce schön cremig ist.

Schritt 4 / von 4

Burrata vorsichtig zerzupfen und auf dem warmen Gemüse verteilen. Mit der Tahini-Sauce beträufeln und nach Geschmack mit gerösteten Kernen oder Kräutern abschließen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Basis:

300 g

Mangold

2 EL

Olivenöl

Salz und Pfeffer

1

Bio-Zitrone oder Limette

1

kleine rote Zwiebel

1 Hand

Rucola oder Babyspinat

180 g

Couscous, Reis, Pasta, Gnocchi oder Brot, je nach Rezept

Für die Sauce:

1 EL

Tahini-Sauce

150 g

Joghurt oder Frischkäse

1 TL

Honig oder Senf

Für das Finish:

250 g

Burrata

2 EL

geröstete Kerne oder Nüsse

Frische Kräuter nach Geschmack

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Mangold waschen, grob schneiden und die Stiele etwas feiner würfeln, damit alles gleichmäßig gart. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft auf einem Blech mischen.

Schritt 2 / von 4

Das Gemüse bei 190 °C Ober-/Unterhitze ca. 20 Minuten rösten, bis der Mangold zusammenfällt und die Stiele weich sind. Zwischendurch einmal wenden.

Schritt 3 / von 4

Für die Tahini-Sauce Tahini mit Zitronensaft, Wasser, Salz und etwas Knoblauch glatt rühren. Bei Bedarf noch etwas Wasser zugeben, bis die Sauce schön cremig ist.

Schritt 4 / von 4

Burrata vorsichtig zerzupfen und auf dem warmen Gemüse verteilen. Mit der Tahini-Sauce beträufeln und nach Geschmack mit gerösteten Kernen oder Kräutern abschließen.

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