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Ein Teller mit einer Omelette, gefüllt mit Gemüse und Hähnchenstücken, ist auf einem hölzernen Schneidebrett angerichtet. Daneben liegt frischer Salat. Im Hintergrund steht eine kleine Schüssel mit einer dunklen Sauce, die mit Chili und Limette verfeinert ist.

Banh Xeo

45 Min Gesamt

20 Min Arbeit

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4.3

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    180 kcal

  • Fett

    9.6 g

  • Kohlenhydrate

    19.8 g

  • Protein

    5 g

  • Zucker

    4.2 g

#Streetfood #Vietnamesisch #Laktosefrei

Banh Xeo

Image of Banh Xeo
  • Für den Teig:
  • 150 ml Wasser
  • 2 Stg Frühlingszwiebeln
  • Für die Füllung:
  • 200 g Tofu
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 100 g Bohnensprossen
  • Für die Sauce:
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 1 Stk. Chili
  • 3 EL Sojasauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Zucker
  • Zum Servieren:
  • 1 Hand frische Kräuter
  • 1 Hand Salatblätter
  • 200 g Reismehl
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 Prise Salz
  • 250 ml Kokosmilch
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Schritt 1 / von 4

Das Reismehl mit Kurkuma, Salz, Kokosmilch und Wasser zu einem dünnflüssigen Teig verrühren. Die Frühlingszwiebeln fein schneiden und unterrühren. Den Teig 30 Minuten ruhen lassen.

Schritt 2 / von 4

Den Tofu in Stücke schneiden. Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen, eine kleine Menge Teig hineingeben und durch Schwenken dünn verteilen.

Schritt 3 / von 4

Tofu sowie Bohnensprossen auf eine Hälfte des Teigs geben. Den Pfannkuchen goldbraun braten, dann die freie Hälfte über die Füllung klappen und aus der Pfanne nehmen.

Schritt 4 / von 4

Für die Sauce die Knoblauchzehe und die Chili fein hacken und mit Sojasauce, Limettensaft und Zucker vermengen. Die Bánh Xèo mit Kräutern, Salatblättern und der Sauce servieren.

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Zutaten

4

Personen

Für den Teig:

150 ml

Wasser

2 Stg

Frühlingszwiebeln

Für die Füllung:

200 g

Tofu

1 EL

Pflanzenöl

100 g

Bohnensprossen

Für die Sauce:

1 Stk.

Knoblauchzehe

1 Stk.

Chili

3 EL

Sojasauce

1 EL

Limettensaft

1 EL

Zucker

Zum Servieren:

1 Hand

frische Kräuter

1 Hand

Salatblätter

200 g

Reismehl

1 TL

Kurkuma

1 Prise

Salz

250 ml

Kokosmilch

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Das Reismehl mit Kurkuma, Salz, Kokosmilch und Wasser zu einem dünnflüssigen Teig verrühren. Die Frühlingszwiebeln fein schneiden und unterrühren. Den Teig 30 Minuten ruhen lassen.

Schritt 2 / von 4

Den Tofu in Stücke schneiden. Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen, eine kleine Menge Teig hineingeben und durch Schwenken dünn verteilen.

Schritt 3 / von 4

Tofu sowie Bohnensprossen auf eine Hälfte des Teigs geben. Den Pfannkuchen goldbraun braten, dann die freie Hälfte über die Füllung klappen und aus der Pfanne nehmen.

Schritt 4 / von 4

Für die Sauce die Knoblauchzehe und die Chili fein hacken und mit Sojasauce, Limettensaft und Zucker vermengen. Die Bánh Xèo mit Kräutern, Salatblättern und der Sauce servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, du kannst den Teig bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren; vor der Verwendung gut umrühren und bei Bedarf mit etwas Wasser auf die ursprüngliche Dünnflüssigkeit verdünnen. Länger sollte er nicht stehen, da Kokosmilch und Reismehl die Textur verändern können.

Der Teig sollte sehr dünnflüssig sein, ähnlich wie Sahne oder dicke Milch, so dass er beim Einfüllen die Pfanne komplett bedeckt und langsam verläuft. Ist er zu dick, mit etwas Wasser verdünnen, bis er leicht vom Löffel läuft.

Erhitze die Pfanne gut auf mittelhohe bis hohe Hitze und gib genug Öl, bevor du den Teig eingießt; die Pfanne muss heiß genug sein, dass der Teig sofort anzieht. Backe, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind (meist 2–4 Minuten), und klappe erst dann die Hälfte über die Füllung.

Ja, Garnelen oder dünn geschnittenes Schweinefleisch eignen sich gut; Garnelen kurz schälen und vor oder während des Füllens nur kurz anbraten, Schweinefleisch dünn schneiden und würzen, dann kurz anbraten, bevor du es in die Pfanne gibst. Achte auf kürzere Garzeiten und passe Salz/Sojasauce gegebenenfalls an.

Viele Superfoods sind hitzeempfindlich, manche eignen sich aber für kurze, heiße Zubereitungen: gepuffter Quinoa oder Amaranth, Sesam- und Hanfsamen sowie knusprig geröstete Nüsse liefern Textur. Algen oder Spirulina sollten nicht lange erhitzt werden, sie verlieren Farbe und Nährstoffe.

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