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Ein Teller mit gebratenem Fleisch, garniert mit karamellisierten Bananen und einer Käsesauce, umgeben von gehackten Haselnüssen. Daneben ein weiterer Teller mit ähnlichem Gericht. Im Hintergrund sieht man ein Glas Wasser und ein Weinglas auf einem Tisch mit einer schlichten Tischdecke.

Bananen-Nuss-Steaks

90 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    221 kcal

  • Fett

    14.9 g

  • Kohlenhydrate

    4.4 g

  • Protein

    16.2 g

  • Zucker

    3.3 g

#Schwein #Grillpartys #High Protein

Bananen-Nuss-Steaks

Image of Bananen-Nuss-Steaks
  • Für die Marinade und das Fleisch:
  • 1200 g Schweinefilet
  • 6 EL Haselnuss- oder Walnussöl
  • 2 TL Honig
  • 1 Prise Salz, Pfeffer
  • Für das Topping:
  • 2 Stk. Bananen, mittelgroß
  • 1 Schuss Zitronensaft
  • 40 g Butter
  • 200 g Blauschimmel- oder Weißschimmelkäse
  • 60 g Haselnüsse, gehackt (ersatzweise Walnüsse)
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Schritt 1 / von 3

Das Schweinefilet in 16 Scheiben schneiden, etwas flach klopfen und mindestens 1 Stunde in eine Marinade aus Haselnussöl, Honig, Salz und Pfeffer legen.

Schritt 2 / von 3

Die Bananen längs und quer halbieren und mit Zitronensaft beträufeln. Die Filets auf jeder Seite 3 Min. grillen, die Bananenstücke auf eine gebutterte Alu-Grillschale legen.

Schritt 3 / von 3

Den Käse in Scheiben schneiden, auf die Bananenstücke legen und mit Nüssen bestreuen. Ebenfalls grillen. Sobald die Filets gebraten sind, die Käse-Bananen obendrauf legen.

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Zutaten

4

Personen

Für die Marinade und das Fleisch:

1200 g

Schweinefilet

6 EL

Haselnuss- oder Walnussöl

2 TL

Honig

1 Prise

Salz, Pfeffer

Für das Topping:

2 Stk.

Bananen, mittelgroß

1 Schuss

Zitronensaft

40 g

Butter

200 g

Blauschimmel- oder Weißschimmelkäse

60 g

Haselnüsse, gehackt (ersatzweise Walnüsse)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Das Schweinefilet in 16 Scheiben schneiden, etwas flach klopfen und mindestens 1 Stunde in eine Marinade aus Haselnussöl, Honig, Salz und Pfeffer legen.

Schritt 2 / von 3

Die Bananen längs und quer halbieren und mit Zitronensaft beträufeln. Die Filets auf jeder Seite 3 Min. grillen, die Bananenstücke auf eine gebutterte Alu-Grillschale legen.

Schritt 3 / von 3

Den Käse in Scheiben schneiden, auf die Bananenstücke legen und mit Nüssen bestreuen. Ebenfalls grillen. Sobald die Filets gebraten sind, die Käse-Bananen obendrauf legen.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja, das geht gut. Filets kurz in der Pfanne anbraten und dann im vorgeheizten Ofen bei 180–200 °C (Umluft) etwa 6–10 Minuten fertig garen bis 63 °C Kerntemperatur; die Bananen mit Käse auf einem gebutterten Blech unter der Grillfunktion 3–5 Minuten überbacken, bis der Käse schmilzt.

Besser nicht vollständig einen Tag vorher, weil Bananen schnell braun werden. Sie können die Banane aber bis zu etwa 3–4 Stunden vorher in Scheiben schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und luftdicht kühlen, um Verfärbung zu verringern.

Verwenden Sie einen cremigen, gut schmelzenden Käse wie Camembert, Brie, Taleggio oder einen milden Gorgonzola; diese schmelzen schön über der Banane. Harte Käse sind weniger geeignet, weil sie nicht gleichmäßig verlaufen.

Wählen Sie leicht feste (nicht überreife) Bananen, bestreichen Sie die Stücke mit Butter und legen Sie sie auf eine gebutterte Alu‑Schale oder einen Grillkorb. Grillen Sie bei mittlerer Hitze und wenden Sie die Stücke möglichst nicht, sobald der Käse darauf liegt.

Mindestens 1 Stunde wie im Rezept bringt guten Geschmack, Sie können die Marinierzeit aber auf 15–30 Minuten verkürzen, wenn es schnell gehen muss. Längeres Marinieren (bis zu 12 Stunden im Kühlschrank) intensiviert Aroma, macht das Fleisch aber nicht zwingend zarter bei kurzgebratenen Scheiben.

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