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Eine Schüssel mit cremigen, gelben Penne-Pasta, garniert mit frischen Salbeiblättern. Die Pasta liegt auf einem leichten, beige Farbton serviert, umgeben von einem rustikalen, blauer Holzoberfläche. Ein Gabel liegt auf einem grauen Geschirrtuch daneben.

Baked Pumpkin Pasta

45 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    151 kcal

  • Fett

    6 g

  • Kohlenhydrate

    19.1 g

  • Protein

    5.1 g

  • Zucker

    2.8 g

#Nudeln #International #Herbstküche #Vegetarisch

Baked Pumpkin Pasta

Image of Baked Pumpkin Pasta
  • 800 g Hokkaido-Kürbis
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 TL italienische Kräuter
  • 1 TL Curry
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 150 g Feta
  • 2 EL Olivenöl
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 250 g Nudeln
  • frischer Salbei
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Schritt 1 / von 3

Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Kürbis halbieren, Kerngehäuse entfernen. Den Kürbis mit Schale in kleine Stücke schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken.

Schritt 2 / von 3

Kürbisstücke, gehackten Knoblauch, italienische Kräuter, Curry und Paprikapulver in eine Auflaufform geben. Feta hineingeben. Olivenöl darüber träufeln und Gemüsebrühe über alles gießen. Die Auflaufform in den Ofen schieben und ca. 30 Minuten backen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 3 / von 3

Währenddessen die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Nach der Backzeit Kürbis und Feta pürieren, bis eine cremige Soße entsteht. Wenn nötig, etwas Nudelwasser hinzufügen, damit die Soße die gewünschte Konsistenz hat. Gekochte Nudeln mit der Kürbis-Soße vermengen. Mit frischem Salbei servieren.

Schritt 1 / von 6

Stelle zuerst sicher, dass der Airfryer sauber und bereit für die Zubereitung ist. Schneide den Hokkaido-Kürbis halbieren und entferne das Kerngehäuse. Schneide den Kürbis dann mit Schale in kleine Stücke. Schäle und hacke auch die Knoblauchzehen klein.
Schritt 2 / von 6

Als nächstes mische die Kürbisstücke, den gehackten Knoblauch, die italienischen Kräuter, Curry und Paprikapulver in der Airfryer-Kochschale. Setze den Feta in die Mitte des Gemüses, träufle das Olivenöl darüber und gieße die Gemüsebrühe über alles.
Schritt 3 / von 6

Heize den Airfryer auf 180 Grad vor und stelle ihn auf die Umluftfunktion ein. Schiebe die Kochschale dann in den Airfryer und lasse das Gemüse für etwa 15 Minuten garen. Überprüfe zwischendurch, ob der Kürbis weich wird. Da der Airfryer effizienter als ein normaler Backofen ist, könnte die Garzeit kürzer sein.
Schritt 4 / von 6

Während das Gemüse im Airfryer gart, koche die Nudeln nach Packungsanweisung. Behalte etwas vom Nudelwasser zurück.
Schritt 5 / von 6

Nach der Garzeit im Airfryer, nimm die Kochschale heraus und püriere Kürbis und Feta mit einem Stabmixer, bis eine cremige Sauce entsteht. Füge bei Bedarf etwas Nudelwasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Schritt 6 / von 6

Vermenge die gekochten Nudeln mit der Kürbis-Sauce und serviere das Gericht mit frischem Salbei. Genieße dein leckeres und gesundes Airfryer-Gericht.
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Zutaten

4

Personen

800 g

Hokkaido-Kürbis

2 Stk.

Knoblauchzehen

1 TL

italienische Kräuter

1 TL

Curry

1 TL

Paprikapulver edelsüß

150 g

Feta

2 EL

Olivenöl

250 ml

Gemüsebrühe

250 g

Nudeln

frischer Salbei

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Zubereitung

Schritt 1 / von 3

Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Kürbis halbieren, Kerngehäuse entfernen. Den Kürbis mit Schale in kleine Stücke schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken.

Schritt 2 / von 3

Kürbisstücke, gehackten Knoblauch, italienische Kräuter, Curry und Paprikapulver in eine Auflaufform geben. Feta hineingeben. Olivenöl darüber träufeln und Gemüsebrühe über alles gießen. Die Auflaufform in den Ofen schieben und ca. 30 Minuten backen, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 3 / von 3

Währenddessen die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Nach der Backzeit Kürbis und Feta pürieren, bis eine cremige Soße entsteht. Wenn nötig, etwas Nudelwasser hinzufügen, damit die Soße die gewünschte Konsistenz hat. Gekochte Nudeln mit der Kürbis-Soße vermengen. Mit frischem Salbei servieren.

Schritt 1 / von 6

Stelle zuerst sicher, dass der Airfryer sauber und bereit für die Zubereitung ist. Schneide den Hokkaido-Kürbis halbieren und entferne das Kerngehäuse. Schneide den Kürbis dann mit Schale in kleine Stücke. Schäle und hacke auch die Knoblauchzehen klein.

Schritt 2 / von 6

Als nächstes mische die Kürbisstücke, den gehackten Knoblauch, die italienischen Kräuter, Curry und Paprikapulver in der Airfryer-Kochschale. Setze den Feta in die Mitte des Gemüses, träufle das Olivenöl darüber und gieße die Gemüsebrühe über alles.

Schritt 3 / von 6

Heize den Airfryer auf 180 Grad vor und stelle ihn auf die Umluftfunktion ein. Schiebe die Kochschale dann in den Airfryer und lasse das Gemüse für etwa 15 Minuten garen. Überprüfe zwischendurch, ob der Kürbis weich wird. Da der Airfryer effizienter als ein normaler Backofen ist, könnte die Garzeit kürzer sein.

Schritt 4 / von 6

Während das Gemüse im Airfryer gart, koche die Nudeln nach Packungsanweisung. Behalte etwas vom Nudelwasser zurück.

Schritt 5 / von 6

Nach der Garzeit im Airfryer, nimm die Kochschale heraus und püriere Kürbis und Feta mit einem Stabmixer, bis eine cremige Sauce entsteht. Füge bei Bedarf etwas Nudelwasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Schritt 6 / von 6

Vermenge die gekochten Nudeln mit der Kürbis-Sauce und serviere das Gericht mit frischem Salbei. Genieße dein leckeres und gesundes Airfryer-Gericht.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Nein, Hokkaido muss nicht geschält werden; die Schale wird beim Backen weich und trägt Geschmack und Farbe bei. Wenn du eine ganz feine, samtige Soße bevorzugst, kannst du ihn vorab schälen, ist aber nicht nötig.

Ja, du kannst Feta ersetzen: Ricotta oder Frischkäse geben eine mild-cremige Soße, Ziegenkäse liefert mehr Säure und Parmesan mehr Umami; passe ggf. das Salz an. Verwende etwa die gleiche Menge (ca. 150 g).

Ja, du kannst die Kürbis‑Feta‑Soße am Vortag zubereiten; im Kühlschrank hält sie 2–3 Tage. Nudeln getrennt aufbewahren oder frisch kochen; beim Aufwärmen kurz mit etwas Nudelwasser oder Brühe auflockern.

Ja, du kannst Kürbis, Knoblauch und Gewürze in einem großen Topf mit Öl und Brühe bei mittlerer Hitze 20–30 Minuten weich köcheln lassen. Danach Feta einrühren, pürieren und wie im Rezept mit den Nudeln vermengen.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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