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Ein Teller mit drei Stapeln Crumpets, die leicht goldbraun sind und etwas Butter und Honig darauf haben. Der Teller steht auf einem weißen Tuch. Im Hintergrund ist ein gelbes Vorhang und eine kleine Glasvase mit frischen Kräutern zu sehen.

Marokkanische Pfannkuchen (Baghrir)

45 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    242 kcal

  • Fett

    1 g

  • Kohlenhydrate

    50.4 g

  • Protein

    7.5 g

  • Zucker

    1.2 g

#Waffeln & Pfannkuchen #Marokkanisch #Vegetarisch

Marokkanische Pfannkuchen (Baghrir)

Image of Marokkanische Pfannkuchen (Baghrir)
  • 250 g Hartweizengrieß
  • 100 g Weizenmehl
  • 1 TL Trockenhefe
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 500 ml lauwarmes Wasser
  • 1 TL Zucker
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Schritt 1 / von 4

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Mixer oder Pürierstab zu einem glatten, dünnflüssigen Teig verrühren.

Schritt 2 / von 4

Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort 30 Minuten ruhen lassen. 

Schritt 3 / von 4

Eine beschichtete Pfanne erhitzen und den Teig portionsweise hineingießen, sodass sich kleine Pfannkuchen formen.

Schritt 4 / von 4

Die Baghrir nur von einer Seite in der heißen Pfanne backen, bis sich auf der Oberfläche viele kleine Löcher bilden und der Teig oben trocken ist. Warm servieren.

Schritt 1 / von 6

Hartweizengrieß und Zucker in den Mixtopf geben und kurz feiner mahlen, danach umfüllen falls gewünscht oder im Topf belassen. 10 Sek. / Stufe 8

Schritt 2 / von 6

Wasser (lauwarm), Weizenmehl, Trockenhefe, Backpulver und Salz zugeben und zu einem glatten, dünnflüssigen Teig mixen. 40 Sek. / Stufe 6

Schritt 3 / von 6

Teig im Mixtopf ruhen lassen, Messbecher einsetzen. 30 Min. / 37 °C / Stufe 0

Schritt 4 / von 6

Teig kurz homogenisieren. 10 Sek. / Stufe 3

Schritt 5 / von 6

Beschichtete Pfanne ohne Fett auf mittlerer Hitze erhitzen, Teig portionsweise hineingießen und nur von einer Seite backen, bis viele kleine Löcher entstehen und die Oberfläche trocken ist. —

Schritt 6 / von 6

Mit Honig und geschmolzener Butter servieren. —

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Zutaten

4

Personen

250 g

Hartweizengrieß

100 g

Weizenmehl

1 TL

Trockenhefe

1 TL

Backpulver

1 Prise

Salz

500 ml

lauwarmes Wasser

1 TL

Zucker

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Mixer oder Pürierstab zu einem glatten, dünnflüssigen Teig verrühren.

Schritt 2 / von 4

Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort 30 Minuten ruhen lassen. 

Schritt 3 / von 4

Eine beschichtete Pfanne erhitzen und den Teig portionsweise hineingießen, sodass sich kleine Pfannkuchen formen.

Schritt 4 / von 4

Die Baghrir nur von einer Seite in der heißen Pfanne backen, bis sich auf der Oberfläche viele kleine Löcher bilden und der Teig oben trocken ist. Warm servieren.

Schritt 1 / von 6

Hartweizengrieß und Zucker in den Mixtopf geben und kurz feiner mahlen, danach umfüllen falls gewünscht oder im Topf belassen. 10 Sek. / Stufe 8

Schritt 2 / von 6

Wasser (lauwarm), Weizenmehl, Trockenhefe, Backpulver und Salz zugeben und zu einem glatten, dünnflüssigen Teig mixen. 40 Sek. / Stufe 6

Schritt 3 / von 6

Teig im Mixtopf ruhen lassen, Messbecher einsetzen. 30 Min. / 37 °C / Stufe 0

Schritt 4 / von 6

Teig kurz homogenisieren. 10 Sek. / Stufe 3

Schritt 5 / von 6

Beschichtete Pfanne ohne Fett auf mittlerer Hitze erhitzen, Teig portionsweise hineingießen und nur von einer Seite backen, bis viele kleine Löcher entstehen und die Oberfläche trocken ist. —

Schritt 6 / von 6

Mit Honig und geschmolzener Butter servieren. —

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Der Teig sollte dünnflüssig und glatt sein, so dass er leicht in der Pfanne verläuft (ähnlich einem sehr dünnen Palatschinken-Teig). Bei zu dickem Teig 1–2 EL lauwarmes Wasser unterrühren, bei Klumpen nochmal kurz mixen.

Weil die charakteristischen Löcher auf der Oberseite entstehen und der Teig oben trocken werden muss; beim Wenden würde die Oberfläche zusammenfallen. Backe, bis die Oberfläche trocken ist und viele Löcher sichtbar sind, dann aus der Pfanne nehmen.

Ja, du kannst Hartweizengrieß 1:1 durch feines Weizenmehl ersetzen, aber die typische poröse Textur wird weniger ausgeprägt sein. Die Pfannkuchen bleiben essbar, bekommen aber weniger Löcher und eine feinere Konsistenz.

Ja, du kannst den Teig bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren; vor dem Backen auf Raumtemperatur bringen (ca. 30 Minuten) und kurz durchrühren. Länger lagern kann die Hefegärung zu stark verändern und die Löcherbildung beeinträchtigen.

Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.

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