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Ein Teller mit gefüllten Auberginen, die mit Tomaten, Zwiebeln, und einer Sauce dekoriert sind. Die Auberginen sind goldbraun gebacken und werden von frischen Kräutern und Zitronenscheiben begleitet. Im Hintergrund sind grüne Chilischoten und schlecht sichtbare Begleitgerichte zu erkennen.

Auberginen mit Füllung

30 Min Gesamt

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4

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    95 kcal

  • Fett

    7 g

  • Kohlenhydrate

    8 g

  • Protein

    2 g

  • Zucker

    4 g

#Gemüse #Laktosefrei

Auberginen mit Füllung

Image of Auberginen mit Füllung
  • 4 Stk. Auberginen, mittelgroß
  • 3 Stk. Zwiebeln
  • 500 g Tomaten
  • 2 Stk. Knoblauchzehen
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Blatt Lorbeer
  • 1 EL Petersilie, feingehackt
  • 1 TL Salz
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Stg Zimt
  • 50 g Mandeln, gehackt
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Schritt 1 / von 5

Auberginen in den vorgeheizten Backofen legen und bei 200 °C ca. 15 Minuten erhitzen, dabei zweimal wenden. Herausnehmen und die Haut abziehen. Die Auberginen längs halbieren und so aushöhlen, dass ein ca. 2 cm breiter Rand stehenbleibt. Das herausgelöste Fruchtfleisch klein schneiden.

Schritt 2 / von 5

Zwiebeln in feine Ringe schneiden. Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, häuten und würfelig schneiden. Knoblauchzehen durchpressen.

Schritt 3 / von 5

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebelringe kurz andünsten, dann Knoblauch und Tomaten zugeben, ca. 5 Minuten in der geschlossenen Pfanne dünsten.

Schritt 4 / von 5

Danach Kräuter, Gewürze und klein geschnittenes Auberginenfruchtfleisch zugeben, 10 Minuten weiterdünsten. Lorbeerblatt und Zimtstange entfernen, die Mandeln unterrühren.

Schritt 5 / von 5

Die Auberginenhälften in eine gefettete, feuerfeste Form legen, die Füllung darauf verteilen. Mit dem restlichen Öl beträufeln und ca. 30 Minuten im Backofen bei 180–200 °C garen. Dazu schmeckt körniger Reis oder frisches Fladenbrot.

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Zutaten

4

Personen

4 Stk.

Auberginen, mittelgroß

3 Stk.

Zwiebeln

500 g

Tomaten

2 Stk.

Knoblauchzehen

4 EL

Olivenöl

1 Blatt

Lorbeer

1 EL

Petersilie, feingehackt

1 TL

Salz

1 Prise

Zucker

1 Stg

Zimt

50 g

Mandeln, gehackt

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Auberginen in den vorgeheizten Backofen legen und bei 200 °C ca. 15 Minuten erhitzen, dabei zweimal wenden. Herausnehmen und die Haut abziehen. Die Auberginen längs halbieren und so aushöhlen, dass ein ca. 2 cm breiter Rand stehenbleibt. Das herausgelöste Fruchtfleisch klein schneiden.

Schritt 2 / von 5

Zwiebeln in feine Ringe schneiden. Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, häuten und würfelig schneiden. Knoblauchzehen durchpressen.

Schritt 3 / von 5

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebelringe kurz andünsten, dann Knoblauch und Tomaten zugeben, ca. 5 Minuten in der geschlossenen Pfanne dünsten.

Schritt 4 / von 5

Danach Kräuter, Gewürze und klein geschnittenes Auberginenfruchtfleisch zugeben, 10 Minuten weiterdünsten. Lorbeerblatt und Zimtstange entfernen, die Mandeln unterrühren.

Schritt 5 / von 5

Die Auberginenhälften in eine gefettete, feuerfeste Form legen, die Füllung darauf verteilen. Mit dem restlichen Öl beträufeln und ca. 30 Minuten im Backofen bei 180–200 °C garen. Dazu schmeckt körniger Reis oder frisches Fladenbrot.

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