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Zwei hohe Dessertgläser mit aprikosenfarbener Eismousse und orangenfarbener Sauce, garniert mit Schlagrahm und gehackten Nüssen, stehen auf einer hellen Küchenarbeitsplatte.

Aprikosen Frappé

20 Min Gesamt

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    135 kcal

  • Fett

    5.3 g

  • Kohlenhydrate

    18.2 g

  • Protein

    3.6 g

  • Zucker

    16.6 g

#Smoothies & Shakes #Sommerküche #Glutenfrei

Aprikosen Frappé

Image of Aprikosen Frappé
  • Für das Frappé
  • 250 g Aprikosen
  • 1 EL Zucker
  • 1 EL Wasser
  • 2.5 dl Milch
  • 150 g Vanilleglace
  • Für das Topping:
  • 1 dl Rahm
  • 1 EL Mandeln
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Schritt 1 / von 5

Die Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen und in etwa 1 cm große Stücke schneiden. Zusammen mit Zucker und Wasser in eine Pfanne geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten weich kochen.

Schritt 2 / von 5

Die weichen Aprikosen fein pürieren, das Püree etwas abkühlen lassen und etwa ein Drittel davon an den Innenseiten von zwei Gläsern verteilen.

Schritt 3 / von 5

Milch, Vanilleglace und das restliche Aprikosenpüree in einen hohen Mixbecher geben und zu einem cremigen Frappé pürieren. Anschließend in die vorbereiteten Gläser füllen.

Schritt 4 / von 5

Den Rahm steif schlagen und in einen Spritzsack mit gezackter Tülle (ca. 15 mm Ø) füllen. Das Frappé damit dekorieren.

Schritt 5 / von 5

Die Mandeln grob hacken, falls sie nicht bereits gehackt sind, über das Frappé streuen und sofort servieren.

Schritt 1 / von 6

Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen und in 1–2 cm Stücke schneiden; Aprikosen mit Zucker und Wasser in den Mixtopf geben und garen: 5 Min. / 95 °C / Stufe 1.

Schritt 2 / von 6

Aprikosen 5 Minuten abkühlen lassen, dann fein pürieren: 20 Sek. / Stufe 6; ein Drittel des Pürees entnehmen und die Innenseiten von zwei Gläsern damit ausstreichen.

Schritt 3 / von 6

Mixtopf nicht spülen; Mandeln zugeben und grob hacken: 3 Sek. / Stufe 6, umfüllen und beiseitestellen.

Schritt 4 / von 6

Milch und Vanilleglace zum restlichen Aprikosenpüree in den Mixtopf geben und zu einem cremigen Frappé mixen: 20–30 Sek. / Stufe 5; in die vorbereiteten Gläser füllen.

Schritt 5 / von 6

Schmetterling einsetzen, Rahm in den gekühlten Mixtopf geben und steif schlagen: ohne Messbecher, 20–60 Sek. / Stufe 3–3.5 (Sichtkontakt).

Schritt 6 / von 6

Rahm in einen Spritzsack füllen, das Frappé damit dekorieren, die gehackten Mandeln darüberstreuen und sofort servieren.

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Zutaten

2

Personen

Für das Frappé

250 g

Aprikosen

1 EL

Zucker

1 EL

Wasser

2.5 dl

Milch

150 g

Vanilleglace

Für das Topping:

1 dl

Rahm

1 EL

Mandeln

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Die Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen und in etwa 1 cm große Stücke schneiden. Zusammen mit Zucker und Wasser in eine Pfanne geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten weich kochen.

Schritt 2 / von 5

Die weichen Aprikosen fein pürieren, das Püree etwas abkühlen lassen und etwa ein Drittel davon an den Innenseiten von zwei Gläsern verteilen.

Schritt 3 / von 5

Milch, Vanilleglace und das restliche Aprikosenpüree in einen hohen Mixbecher geben und zu einem cremigen Frappé pürieren. Anschließend in die vorbereiteten Gläser füllen.

Schritt 4 / von 5

Den Rahm steif schlagen und in einen Spritzsack mit gezackter Tülle (ca. 15 mm Ø) füllen. Das Frappé damit dekorieren.

Schritt 5 / von 5

Die Mandeln grob hacken, falls sie nicht bereits gehackt sind, über das Frappé streuen und sofort servieren.

Schritt 1 / von 6

Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen und in 1–2 cm Stücke schneiden; Aprikosen mit Zucker und Wasser in den Mixtopf geben und garen: 5 Min. / 95 °C / Stufe 1.

Schritt 2 / von 6

Aprikosen 5 Minuten abkühlen lassen, dann fein pürieren: 20 Sek. / Stufe 6; ein Drittel des Pürees entnehmen und die Innenseiten von zwei Gläsern damit ausstreichen.

Schritt 3 / von 6

Mixtopf nicht spülen; Mandeln zugeben und grob hacken: 3 Sek. / Stufe 6, umfüllen und beiseitestellen.

Schritt 4 / von 6

Milch und Vanilleglace zum restlichen Aprikosenpüree in den Mixtopf geben und zu einem cremigen Frappé mixen: 20–30 Sek. / Stufe 5; in die vorbereiteten Gläser füllen.

Schritt 5 / von 6

Schmetterling einsetzen, Rahm in den gekühlten Mixtopf geben und steif schlagen: ohne Messbecher, 20–60 Sek. / Stufe 3–3.5 (Sichtkontakt).

Schritt 6 / von 6

Rahm in einen Spritzsack füllen, das Frappé damit dekorieren, die gehackten Mandeln darüberstreuen und sofort servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Snack-Smoothies sollten leicht, erfrischend und nicht zu groß sein – genug für Energie, ohne schwer im Magen zu liegen.

Snack-Smoothie-Ideen:

  • Beeren-Smoothie: Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Wasser
  • Apfel-Spinat-Smoothie: Apfel, Spinat, Zitrone, Kokoswasser
  • Pfirsich-Joghurt-Smoothie: Pfirsich, Naturjoghurt, etwas Honig
  • Melonen-Minz-Smoothie: Wassermelone, Minze, Limettensaft
  • Kakao-Bananen-Smoothie: Banane, Milch, rohes Kakaopulver

Tipps:

  • Halte die Portion bei ca. 200–250 ml – genug als Snack, ohne die nächste Mahlzeit zu ersetzen
  • Gefrorenes Obst sorgt für schnelle Erfrischung

Sport-Smoothies liefern Energie vor dem Training und unterstützen die Regeneration danach – je nach Mischung mit Kohlenhydraten, Eiweiß und Flüssigkeit.

Vor dem Training:

  • Banane-Hafer-Smoothie: Banane, Haferflocken, Milch, Zimt
  • Beeren-Smoothie: Himbeeren, Blaubeeren, Kokoswasser
  • Mango-Orangen-Smoothie: Fruchtig und voller Vitamin C

Nach dem Training:

  • Protein-Smoothie: Banane, Milch oder Mandelmilch, Proteinpulver
  • Skyr-Beeren-Smoothie: Skyr, Erdbeeren, etwas Honig
  • Grüner Kraft-Smoothie: Spinat, Apfel, Avocado, Proteinpulver

Tipp:
Kombiniere Kohlenhydrate (Früchte, Haferflocken) mit Eiweiß (Skyr, Proteinpulver, Nussmus) – das ist optimal für Muskeln und Energie.

Im Winter sind wärmende, nahrhafte Shakes mit kräftigen Aromen und saisonalen Zutaten ideal.

Winter-Shake-Ideen:

  • Apfel-Zimt-Shake: Apfelmus, Milch oder Pflanzenmilch, Zimt, Haferflocken
  • Schoko-Banane-Shake: Banane, Milch, rohes Kakaopulver, etwas Honig
  • Lebkuchen-Shake: Milch, Datteln, Kakaopulver, Lebkuchengewürz
  • Nuss-Shake: Mandelmus, Banane, Hafermilch, Vanille
  • Orangen-Joghurt-Shake: Orange, Joghurt, etwas Ingwer

Tipps:

  • Wärmende Gewürze wie Zimt, Kardamom, Ingwer oder Muskat passen perfekt
  • Statt Eis oder kalten Zutaten lieber lauwarme Milch nutzen, um den Shake angenehm zu trinken

Kinder mögen süße, bunte Smoothies – am besten mit viel Obst, etwas Gemüse und ohne zusätzlichen Zucker.

Kinderfreundliche Smoothies:

  • Erdbeer-Banane: Erdbeeren, Banane, Milch oder Joghurt
  • Mango-Pfirsich: Mango, Pfirsich, Orangensaft
  • Beerenmix: Himbeeren, Blaubeeren, Banane, Milch
  • Apfel-Karotte: Apfel, Karotte, etwas Orangensaft
  • Wassermelone-Minz-Smoothie: Wassermelone, Minze, Limettensaft

Tipps:

  • Verwende reifes Obst für natürliche Süße
  • Gemüse immer in kleinen Mengen untermischen, damit der Geschmack mild bleibt
  • Smoothies bunt servieren – Kinder trinken mit den Augen

Immunsystem-Smoothies enthalten viel Vitamin C, Antioxidantien und entzündungshemmende Zutaten.

Rezepte für starke Abwehrkräfte:

  • Zitrus-Smoothie: Orange, Zitrone, Grapefruit, Ingwer
  • Beeren-Smoothie: Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Spinat
  • Karotten-Ingwer-Smoothie: Karotte, Apfel, Ingwer, Kurkuma
  • Grünkohl-Smoothie: Grünkohl, Banane, Apfel, Zitrone
  • Kiwi-Bananen-Smoothie: Kiwi, Banane, Joghurt, Honig

Tipps:

  • Ingwer, Kurkuma und Zitrone sind echte Immun-Booster
  • Trinke Smoothies frisch, damit die Vitamine nicht verloren gehen
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