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Auf den Tellern liegen mehrere goldbraune Maispfannkuchen, bestreut mit Zucker und Zimt. Neben den Pfannkuchen ist eine kleine Schale mit einer Kugel Eis. Die Anrichte erfolgt auf einem hellen Tischtuch, gesäumt von einigen frischen Minzblättchen.

Apfelmaiskrapfen

90 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    255 kcal

  • Fett

    8.9 g

  • Kohlenhydrate

    39.5 g

  • Protein

    5.3 g

  • Zucker

    12.7 g

#Warme Desserts #Vegetarisch

Apfelmaiskrapfen

Image of Apfelmaiskrapfen
  • 200 g Mehl
  • 2 Eigelb
  • 2 EL Öl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Briefchen Vanillezucker
  • 2 dl Wasser, lauwarm
  • 2 Eiweiß
  • 2 Maiskolben, frisch (ca. 350 g Maiskörner)
  • 1 EL Zucker
  • 350 g Äpfel
  • Butterschmalz zum Backen
  • Zimtzucker (4 Teile Zucker und 1 Teil Zimt)
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Schritt 1 / von 4

1.

Mehl mit Eigelb, Öl, Salz, Vanillezucker und lauwarmem Wasser vermischen. Den Teig nur leicht mischen, damit er nicht elastisch wird. 1 Stunde ruhen lassen. Vor Gebrauch die 2 steif geschlagenen Eiweiße locker unterheben.

Schritt 2 / von 4

2.

Während der Ruhezeit die Maiskolben in kochendem Wasser mit 1 EL Zucker ca. 15 Minuten kochen, erkalten lassen und die Maiskörner vom Kolben lösen. Äpfel schälen, vom Kerngehäuse befreien, in kleine Würfel schneiden und mit den Maiskörnern in den Backteig geben.

Schritt 3 / von 4

3.

In der Pfanne das Butterschmalz nicht zu heiß werden lassen, mit einem Esslöffel kleine Häufchen hineingeben und auf beiden Seiten goldgelb braten.

Schritt 4 / von 4

4.

Mit Zimt und Zucker bestreuen. Mit Vanilleeis oder geschlagener Sahne servieren.

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Zutaten

4

Personen

200 g

Mehl

2

Eigelb

2 EL

Öl

1 Prise

Salz

1 Briefchen

Vanillezucker

2 dl

Wasser, lauwarm

2

Eiweiß

2

Maiskolben, frisch (ca. 350 g Maiskörner)

1 EL

Zucker

350 g

Äpfel

Butterschmalz zum Backen

Zimtzucker (4 Teile Zucker und 1 Teil Zimt)

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Zubereitung

Schritt 1 / von 4

1.

Mehl mit Eigelb, Öl, Salz, Vanillezucker und lauwarmem Wasser vermischen. Den Teig nur leicht mischen, damit er nicht elastisch wird. 1 Stunde ruhen lassen. Vor Gebrauch die 2 steif geschlagenen Eiweiße locker unterheben.

Schritt 2 / von 4

2.

Während der Ruhezeit die Maiskolben in kochendem Wasser mit 1 EL Zucker ca. 15 Minuten kochen, erkalten lassen und die Maiskörner vom Kolben lösen. Äpfel schälen, vom Kerngehäuse befreien, in kleine Würfel schneiden und mit den Maiskörnern in den Backteig geben.

Schritt 3 / von 4

3.

In der Pfanne das Butterschmalz nicht zu heiß werden lassen, mit einem Esslöffel kleine Häufchen hineingeben und auf beiden Seiten goldgelb braten.

Schritt 4 / von 4

4.

Mit Zimt und Zucker bestreuen. Mit Vanilleeis oder geschlagener Sahne servieren.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja — gefrorener oder Dosenmais funktioniert. Tiefkühlmais vorher auftauen und gut abtropfen lassen; Dosenmais kurz abspülen und ebenfalls gut abtropfen, damit der Teig nicht verwässert.

Ja, der Grundteig lässt sich bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern. Die Eiweiße solltest du jedoch erst unmittelbar vor dem Ausbacken steif schlagen und unterheben, damit die Krapfen luftig bleiben.

Der Teig sollte locker und dickflüssig-löffelbar sein, nicht zu flüssig und nicht gummiartig. Falls er zu fest wirkt, 1–2 Esslöffel lauwarmes Wasser einrühren; ist er zu dünn, etwas Mehl ergänzen.

Die richtige Hitze ist entscheidend: Butterschmalz nicht heiß genug zum Rauchen, sondern mittlere Temperatur verwenden. Am besten eine Probekrapfen braten und die aktuelle Bratzeit prüfen; meist reichen je nach Größe etwa 3–4 Minuten pro Seite bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Als Vegetarier deckst den Proteinbedarf mit einer Mischung aus Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Tofu/Tempeh, Seitan, Eiern und Milchprodukten sowie Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Kombiniere verschiedene Quellen über den Tag, um alle Aminosäuren abzudecken. Pro Mahlzeit 20–30 g Protein anstreben, bei aktiven Menschen etwas mehr.

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