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Vorspeisenplatte mit gegrillter Aubergine und Zucchini, gerösteten roten Paprika, Cherrytomaten, kleinen Mozzarellakugeln, gemischten Oliven, Baguettescheiben und Kräuter-Pesto.

Antipasti-Teller mit Grillgemüse

30 Min Gesamt

15 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    124 kcal

  • Fett

    9.6 g

  • Kohlenhydrate

    7.3 g

  • Protein

    1.8 g

  • Zucker

    4.8 g

#Gemüse #Marokkanisch #Sommerküche #Clean Eating

Antipasti-Teller mit Grillgemüse

Image of Antipasti-Teller mit Grillgemüse
  • Für das Grillgemüse
  • 1 Zucchini
  • 1 rote Paprika
  • 1 kleine Aubergine
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 3 EL Olivenöl
  • Für das Kräuteröl
  • 1 EL Petersilie
  • 1 TL Zitronensaft
  • 0.5 Knoblauchzehe
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Schritt 1 / von 5

Zucchini, Paprika und Aubergine waschen. Zucchini und Aubergine in Scheiben schneiden, Paprika in breite Streifen schneiden.

Schritt 2 / von 5

Das Gemüse mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 3 / von 5

In einer Grillpfanne oder auf dem Grill portionsweise rösten, bis es weich ist und schöne Röstaromen bekommt.

Schritt 4 / von 5

Für das Kräuteröl die Petersilie fein hacken und mit Olivenöl, Zitronensaft und dem fein geriebenen Knoblauch verrühren.

Schritt 5 / von 5

Das Grillgemüse auf einer Platte anrichten und großzügig mit dem Kräuteröl beträufeln.

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Zutaten

4

Personen

Für das Grillgemüse

1

Zucchini

1

rote Paprika

1

kleine Aubergine

2 EL

Olivenöl

1 TL

Salz

1 Prise

Pfeffer

3 EL

Olivenöl

Für das Kräuteröl

1 EL

Petersilie

1 TL

Zitronensaft

0.5

Knoblauchzehe

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Zucchini, Paprika und Aubergine waschen. Zucchini und Aubergine in Scheiben schneiden, Paprika in breite Streifen schneiden.

Schritt 2 / von 5

Das Gemüse mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 3 / von 5

In einer Grillpfanne oder auf dem Grill portionsweise rösten, bis es weich ist und schöne Röstaromen bekommt.

Schritt 4 / von 5

Für das Kräuteröl die Petersilie fein hacken und mit Olivenöl, Zitronensaft und dem fein geriebenen Knoblauch verrühren.

Schritt 5 / von 5

Das Grillgemüse auf einer Platte anrichten und großzügig mit dem Kräuteröl beträufeln.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Das Gemüse lässt sich gegrillt in einem luftdichten Behälter 2–3 Tage im Kühlschrank aufbewahren; das Kräuteröl am besten separat lagern und kurz vor dem Servieren darüber geben.

Pat die Scheiben vorher trocken und schneide sie etwa 0,5–1 cm dick, grille portionsweise auf sehr hoher Hitze und nicht zu oft wenden; Salz erst kurz vor dem Grillen zugeben, damit nicht zu viel Flüssigkeit herausgezogen wird.

Ja, du kannst den Knoblauch weglassen für eine mildere Sauce oder ihn ersetzen, z. B. durch 1/4–1/2 TL Knoblauchpulver oder fein gehackte Schalotte für milderen Geschmack.

Ja, bei 220 °C (200 °C Umluft) 20–25 Minuten im vorgeheizten Ofen rösten, einmal wenden, bis die Ränder karamellisieren; Kräuteröl erst nach dem Backen darübergeben.

Gemüse zu fermentieren ist überraschend einfach – du brauchst dafür keine spezielle Ausrüstung, sondern vor allem sauberes Arbeiten und ein bisschen Geduld. Der Gärprozess erfolgt durch Milchsäurebakterien, die natürlicherweise auf dem Gemüse vorhanden sind.

Das brauchst du:

  • Frisches Gemüse (z. B. Weißkohl, Karotten, Rote Bete, Radieschen)
  • Jodfreies Salz (keine Zusatzstoffe)
  • Saubere Einmachgläser oder Bügelgläser
  • Optional: Gewichte oder ein kleiner Glasdeckel zum Beschweren, Gärventil oder Stofftuch

So funktioniert’s:

  1. Gemüse putzen, klein schneiden oder hobeln.
  2. Mit Salz vermengen (ca. 2 % des Gemüsegewichts) und gut durchkneten, bis Saft austritt.
  3. In das Glas füllen, gut andrücken, bis das Gemüse vollständig von Flüssigkeit bedeckt ist.
  4. Mit Gewicht beschweren, Glas verschließen (oder mit Tuch abdecken) und bei Zimmertemperatur 5–10 Tage stehen lassen.
  5. Anschließend kühl lagern (z. B. im Kühlschrank oder Keller).

Ein einfaches Beispiel: Für klassisches Sauerkraut brauchst du nur Weißkohl und Salz. Sobald das Kraut im Glas fermentiert, entstehen Milchsäurebakterien, die für Aroma, Haltbarkeit und Bekömmlichkeit sorgen – ganz ohne Konservierungsstoffe.

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