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Zwei gefüllte Wraps mit gegrilltem Gemüse auf einem Teller, dazu Joghurt-Dip, Limettenspalten und Besteck.

Airfryer Wraps mit Gemüse und Käse

35 Min Gesamt

25 Min Arbeit

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5

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  • Nährwerte pro

    100 g

  • Kalorien

    204 kcal

  • Fett

    8.9 g

  • Kohlenhydrate

    22.6 g

  • Protein

    8.8 g

  • Zucker

    5 g

#Wraps #International #Winterküche

Airfryer Wraps mit Gemüse und Käse

Image of Airfryer Wraps mit Gemüse und Käse
  • Für die Wraps:
  • 250 g Paprika
  • 200 g Zucchini
  • 180 g Käse
  • 4 große Wraps
  • Für den Dip:
  • 150 g Joghurt-Dip
  • Limettensaft
  • Für das Finish:
  • Kräuter
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Schritt 1 / von 5

Heize den Airfryer auf 200 °C vor. Schneide die Paprika und die Zucchini in Streifen und reibe den Käse.

Schritt 2 / von 5

Belege die Wraps mit Paprika, Zucchini und Käse, klappe die Seiten ein und rolle sie fest auf.

Schritt 3 / von 5

Gare die Wraps im Airfryer rund 8 bis 10 Minuten, bis sie außen knusprig sind und der Käse innen geschmolzen ist.

Schritt 4 / von 5

Verrühre den Joghurt-Dip mit dem Limettensaft zu einem frischen Dip.

Schritt 5 / von 5

Halbiere die knusprigen Wraps, bestreue sie mit frischen Kräutern und serviere den Joghurt-Dip dazu.

Schritt 1 / von 8

Stelle alle Zutaten und Schüsseln bereit und heize den Airfryer optional auf 190 °C, 3 Minuten vor, wenn du besonders röstaromatisches Gemüse möchtest.

Schritt 2 / von 8

Schneide Paprika und Zucchini in gleichmäßige Streifen, tupfe sie trocken und benetze sie leicht mit Ölspray; salze dezent, damit sie im Wrap nicht wässern.

Schritt 3 / von 8

Gib das Gemüse in den Korb in einer flachen, nicht überfüllten Schicht (maximal 2/3 Füllhöhe) und gare bei 190 °C für 8–10 Minuten; schüttle den Korb nach 5 Minuten kräftig für gleichmäßige Bräunung.

Schritt 4 / von 8

Nimm das geröstete Gemüse mit einer Zange aus dem heißen Korb und halte es abgedeckt warm; arbeite bei Bedarf in 2 Chargen, damit alles knusprig röstet.

Schritt 5 / von 8

Verrühre währenddessen Joghurt mit Kräutern, Limettensaft, Salz und optional etwas Chili zu einem cremigen Dip.

Schritt 6 / von 8

Fülle die Wraps mit dem warmen Gemüse und Käse, rolle sie straff ein und bestreiche die Außenseite hauchdünn mit Öl oder besprühe sie mit Ölspray, damit sie knusprig werden.

Schritt 7 / von 8

Lege 2 gefüllte Wraps nebeneinander in den Korb (nicht stapeln) und toastete sie bei 180 °C für 5–7 Minuten, dabei nach 3 Minuten wenden; wiederhole mit der zweiten Charge.

Schritt 8 / von 8

Lass die Wraps kurz ruhen, schneide sie schräg auf und serviere sie mit dem Dip; öffne den Airfryer vorsichtig, da heißer Dampf austreten kann.

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Zutaten

4

Personen

Für die Wraps:

250 g

Paprika

200 g

Zucchini

180 g

Käse

4

große Wraps

Für den Dip:

150 g

Joghurt-Dip

Limettensaft

Für das Finish:

Kräuter

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Zubereitung

Schritt 1 / von 5

Heize den Airfryer auf 200 °C vor. Schneide die Paprika und die Zucchini in Streifen und reibe den Käse.

Schritt 2 / von 5

Belege die Wraps mit Paprika, Zucchini und Käse, klappe die Seiten ein und rolle sie fest auf.

Schritt 3 / von 5

Gare die Wraps im Airfryer rund 8 bis 10 Minuten, bis sie außen knusprig sind und der Käse innen geschmolzen ist.

Schritt 4 / von 5

Verrühre den Joghurt-Dip mit dem Limettensaft zu einem frischen Dip.

Schritt 5 / von 5

Halbiere die knusprigen Wraps, bestreue sie mit frischen Kräutern und serviere den Joghurt-Dip dazu.

Schritt 1 / von 8

Stelle alle Zutaten und Schüsseln bereit und heize den Airfryer optional auf 190 °C, 3 Minuten vor, wenn du besonders röstaromatisches Gemüse möchtest.

Schritt 2 / von 8

Schneide Paprika und Zucchini in gleichmäßige Streifen, tupfe sie trocken und benetze sie leicht mit Ölspray; salze dezent, damit sie im Wrap nicht wässern.

Schritt 3 / von 8

Gib das Gemüse in den Korb in einer flachen, nicht überfüllten Schicht (maximal 2/3 Füllhöhe) und gare bei 190 °C für 8–10 Minuten; schüttle den Korb nach 5 Minuten kräftig für gleichmäßige Bräunung.

Schritt 4 / von 8

Nimm das geröstete Gemüse mit einer Zange aus dem heißen Korb und halte es abgedeckt warm; arbeite bei Bedarf in 2 Chargen, damit alles knusprig röstet.

Schritt 5 / von 8

Verrühre währenddessen Joghurt mit Kräutern, Limettensaft, Salz und optional etwas Chili zu einem cremigen Dip.

Schritt 6 / von 8

Fülle die Wraps mit dem warmen Gemüse und Käse, rolle sie straff ein und bestreiche die Außenseite hauchdünn mit Öl oder besprühe sie mit Ölspray, damit sie knusprig werden.

Schritt 7 / von 8

Lege 2 gefüllte Wraps nebeneinander in den Korb (nicht stapeln) und toastete sie bei 180 °C für 5–7 Minuten, dabei nach 3 Minuten wenden; wiederhole mit der zweiten Charge.

Schritt 8 / von 8

Lass die Wraps kurz ruhen, schneide sie schräg auf und serviere sie mit dem Dip; öffne den Airfryer vorsichtig, da heißer Dampf austreten kann.

Hinweis: Text und Bildinhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt / aufbereitet und redaktionell durch eine:n Mitarbeiter:in geprüft.

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FAQ

Ja. Paprika und Zucchini kannst du bis zu 24 Stunden vorher in Streifen schneiden und den Käse reiben; bewahre alles luftdicht gekühlt auf und rolle die Wraps erst kurz vor dem Garen, damit sie nicht durchweichen.

Am besten reduzierst du die Temperatur auf 180 °C und gare die Wraps 10–12 Minuten, oder überprüfe sie nach 6–8 Minuten; alternativ leicht mit Öl bestreichen, damit die Oberfläche gleichmäßig bräunt.

Ja, aber nur wenn du es vollständig auftauen lässt und sehr gut abtropfen bzw. trocken tupfst, sonst werden die Wraps wässrig; besser ist kurzes Anbraten, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Reste halten sich im luftdichten Behälter 1–2 Tage im Kühlschrank. Zum Aufwärmen den Airfryer bei 160–170 °C für 3–5 Minuten verwenden, so werden sie wieder knusprig; die Mikrowelle macht sie meist labbrig.

Damit deine Nudeln nicht kleben, solltest du sie in reichlich kochendem, gesalzenem Wasser garen – pro 100 g Nudeln etwa 1 Liter Wasser. Rühre direkt nach dem Einfüllen gut um, damit sie nicht aneinander haften. Nach dem Abgießen kannst du sie kurz mit etwas Olivenöl vermengen, besonders bei Pasta, die später kalt serviert oder nicht sofort gegessen wird. Bei Gerichten wie Spaghetti Aglio e Olio sorgt das Öl übrigens auch für zusätzlichen Geschmack. Ein Beispiel: Wenn du Spaghetti für einen klassischen italienischen Nudelsalat kochst, hilft ein Spritzer Öl nach dem Abgießen, dass sie locker bleiben.

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