Abends ist es sinnvoll, auf koffeinfreie Tees zu setzen – sie beruhigen und stören nicht den Schlaf.
Geeignete Tees für den Abend:
- Kräutertees:
– Kamille: entspannend, gut für Magen und Nerven
– Melisse: beruhigt und hilft beim Einschlafen
– Pfefferminze: erfrischend, aber sanft
– Salbei: wohltuend für Hals und Atemwege - Rooibos & Honeybush:
– Koffeinfrei, mild und leicht süßlich
– Ideal auch für Kinder - Früchtetees:
– Beeren-, Hagebutten- oder Hibiskus-Mischungen
– Fruchtig, erfrischend, ohne Koffein
Tipp:
Vermeide Schwarz-, Grün- und Weißtee am Abend – das Koffein kann den Schlaf stören, auch wenn es milder wirkt als Kaffee.
