Gesunde Smoothies kombinieren frisches Obst, Gemüse und nährstoffreiche Extras – so liefern sie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.
Beispiele für gesunde Smoothies:
- Grüner Smoothie: Spinat, Banane, Apfel, Zitrone, Wasser
- Beeren-Smoothie: Himbeeren, Heidelbeeren, Banane, Joghurt
- Tropischer Smoothie: Mango, Ananas, Kokoswasser
- Detox-Smoothie: Gurke, Sellerie, Petersilie, Zitrone, Apfel
- Protein-Smoothie: Banane, Mandelmilch, Haferflocken, Proteinpulver
Tipp:
Achte auf die Balance: zu viel Obst macht Smoothies zwar lecker, aber auch zuckerreich – Gemüse bringt die gesunde Frische.
