Eiweißreiche Smoothies sind ideal nach dem Sport oder als sättigender Snack – sie kombinieren Proteinquellen mit Obst oder Gemüse.
Eiweißreiche Smoothie-Ideen:
- Banane-Skyr-Smoothie: Banane, Skyr, Milch, Haferflocken
- Beeren-Protein-Smoothie: Beerenmix, Proteinpulver, Mandelmilch
- Grüner Eiweiß-Smoothie: Spinat, Avocado, Sojamilch, Hanfprotein
- Nuss-Smoothie: Erdnussbutter, Banane, Hafermilch, Chiasamen
- Kakao-Quark-Smoothie: Magerquark, Kakao, Datteln, Milch
Tipps:
- Verwende Skyr, Quark oder Proteinpulver für eine Extraportion Eiweiß
- Pflanzliche Alternativen: Hanfsamen, Chiasamen oder Sojajoghurt