Gesunde Snacks für unterwegs sollten nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich, haltbar und einfach mitzunehmen sein. Ideal sind Snacks, die Energie liefern, ohne dich zu belasten – ob im Büro, beim Wandern oder auf Reisen.
Beliebte gesunde Snack-Optionen:
- Nüsse & Saaten: z. B. Mandeln, Walnüsse oder Kürbiskerne – liefern gesunde Fette und Eiweiß
- Frisches Obst: Äpfel, Bananen, Beeren oder Trauben – schnell greifbar und vitaminreich
- Gemüsesticks: z. B. Karotten, Gurken oder Paprika – mit Hummus oder Kräuterquark als Dip
- Hartgekochte Eier: sättigend und proteinreich – ideal für lange Tage
- Energy Balls: selbstgemacht aus Datteln, Haferflocken und Nüssen – ohne Zuckerzusatz
- Joghurt to go (ungesüßt): mit etwas Honig oder Beeren – kühlt gut und hält dich fit
- Reiswaffeln mit Nussmus oder Avocado: schnell zubereitet, knusprig und sättigend
- Trockenfrüchte (in Maßen): z. B. Aprikosen oder Datteln – natürliche Süße und Ballaststoffe
Beispiel: Wenn du dir morgens ein kleines Döschen mit Karottensticks, einem hartgekochten Ei und ein paar Mandeln einpackst, hast du einen ausgewogenen, ballaststoff- und eiweißreichen Snack für zwischendurch – ohne Zuckercrash.
