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Ein saftiger Hamburger mit einem Sesambrötchen, gefüllt mit einem Patty, Käse, Tomaten, Zwiebeln, Gurken und Salat. Er liegt auf einem Teller mit einem Klecks Ketchup daneben. Der Hintergrund ist in sanften Grüntönen gehalten.

Krabbenburger neu interpretiert

Saftiger Krabbenburger mit würzigem Käse, knackigem Gemüse und cremigen Soßen – perfekt für alle.

Ein Stück Vollkornbrot liegt auf einem Holzbrett, bestrichen mit einer schokoladigen Creme und einer Schicht Sahne. Darüber sind gehackte Nüsse gestreut. Um das Brot herum sind einzelne Haselnüsse und ein Messer zu sehen.

Nutella Quark Brot

Klingt weird, schmeckt genial: Quark und Nutella auf Vollkornbrot sind überraschend harmonisch – einfach, schnell und für den Start in den Tag!

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Ein Teller mit bunten Fusilli-Nudeln, garniert mit getrockneten Tomaten, babyspinat, Pinienkernen und kleinen Mozzarellakugeln. Die Speise hebt sich vor einem hellen Tisch hervor, umgeben von glänzendem Besteck und Gläsern.

Mediterraner Nudelsalat

Perfekt für den Sommer: mit Tomaten, Mozzarella & Pinienkernen – leicht, aromatisch und ideal als Beilage zum Grillen!

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Ein Glas Dessert mit einer Schicht aus einer gelben Creme, zerbröseltem Biskuit und Sahne. Das Dessert ist mit Zitronenschale und Erdnüssen garniert. Eine halbe Zitrone und eine kleine Schüssel mit Erdnüssen liegen daneben. Ein goldener Löffel ist auf dem Teller platziert.

Zitronen Tiramisu

ist die ideale fruchtige Alternative zum italienischen Klassiker!

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Ein Glas mit grünem Getränk steht auf einem Teller. Daneben liegen einige Datteln und eine kleine Löffel mit grünem Pulver. Im Hintergrund sind zarte Blumenarrangements und ein weiches Tuch zu erkennen.

Kokosnuss Matcha Latte

Cremig, aromatisch und in 5 Minuten gemacht: Dieser Matcha-Latte mit Kokosmilch vereint erdige Grüntee-Noten mit milder Süße – vegan, einfach und wohltuend.

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Tofu Rührei

Rührei ist der Brunch-Klassiker schlecht hin – und neu jetzt auch vegan! Mit Tofu als Basis schmeckt diese Version dem Original sehr ähnlich.

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Eine Schüssel mit cremigen Macaroni und Käse, garniert mit geriebenem Käse und Pfeffer. Die Schüssel steht auf einem Holzbrett, neben einer Gabel und einem Tuch.

One-Pot Mac & Cheese

Kleine bissfeste Macaroni in einer sahnigen Käsesoße – schnell & einfach zum Nachkochen!

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Eine Schüssel mit Penne-Pasta in Pesto-Sauce, garniert mit frischem Basilikum, steht im Vordergrund. Im Hintergrund sind andere Gerichte zu sehen, darunter eine rot gefärbte Pasta und ein Salat.

Warum die mediterrane Küche als besonders gesund gilt

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Bunter Nudelsalat auf einem blauen Teller, garniert mit frischem Gemüse wie Brokkoli, Kirschtomaten und Karotten. Das Gericht ist mit Kräutern und einer leichten Käsesauce verfeinert. Daneben steht ein Glas Wasser. Der Tisch hat eine helle, schlichte Oberfläche.

Pasta Primavera

Bunte Pasta mit knackigem Gemüse, sahniger Soße und frischen Kräutern – perfekt für Frühling und Sommer. Schnell gemacht und herrlich aromatisch!

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Ein Küchengerät ist mit Bananen, Blumenkohl, Walnüssen und Proteinpulver gefüllt. Neben dem Gerät liegen einige Walnüsse und ein Behälter mit dem Proteinpulver. Im Hintergrund befindet sich ein Löffel mit einem süßen Sirup.

Wie viel Protein brauchen wir und welche Quellen sind die besten?

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