LexikonTryptophan (Trp/W)
Tryptophan ist die Vorstufe von Niacin, das eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Diese Aminosäure dient außerdem als Ausgangsstoff für die beiden Hormone Serotonin und Melatonin. Serotonin, das oft als "Glückshormon" bezeichnet wird, ist essenziell für das Wohlbefinden; ein zu niedriger Serotoninspiegel kann zu Depressionen und einem verringerten Schmerzempfinden führen, während ein Übermaß Angstzustände, innere Unruhe sowie ebenfalls Depressionen hervorrufen kann. Darüber hinaus unterstützt Serotonin die Blutgerinnung und wirkt leicht appetitzügelnd. Es reguliert gemeinsam mit Melatonin den Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin wird direkt aus Serotonin synthetisiert, fördert das Einschlafen und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Um drei Uhr nachts, während der Tiefschlafphase, erreicht Melatonin seinen höchsten Wert im Blut.
