LexikonGewichtsreduktion
Eine Reduzierung des Körpergewichts kann durch eine Verringerung der Kalorienzufuhr (Kalorien, Reduktionsdiät) oder durch eine Erhöhung der körperlichen Aktivität erfolgen. Die effektivste Methode ist eine Kombination aus beiden Ansätzen. Fastenkuren oder einseitige Ernährungsformen (wie manche Diäten) sind hingegen ungeeignet für eine dauerhafte Gewichtsreduktion, da sie nicht nur Depotfett abbauen, sondern auch wertvolles Körperprotein beeinträchtigen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Kapitel über Übergewicht!
