Eine Schüssel mit cremigem, rosafarbenem Joghurt, garniert mit frischen Himbeeren, Heidelbeeren und Chiasamen. Rund um die Schüssel liegen einige Himbeeren. Das Gericht vermittelt einen frischen, gesunden Eindruck.

Himbeer-Smoothie Bowl mit Chiasamen

Name: Himbeer-Smoothie Bowl mit Chiasamen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Cashewkerne; 200 g Himbeeren; 150 g Joghurt; 70 ml Milch; 1 Stk. Avocado; 40 ml Ahornsirup; 10 ml Limettensaft; 2 EL Haferflocken; 2 TL Chiasamen; 50 g Himbeeren

10 Min Gesamt

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Nährwerte pro
100 g
Kalorien
110 kcal
Fett
5.6 g
Kohlenhydrate
10.2 g
Protein
3.5 g
Zucker
6.8 g

#Süßspeisen

Himbeer-Smoothie Bowl mit Chiasamen

50 g Cashewkerne
200 g Himbeeren
150 g Joghurt
70 ml Milch
1 Stk. Avocado
40 ml Ahornsirup
10 ml Limettensaft
2 EL Haferflocken
2 TL Chiasamen
50 g Himbeeren

Schritt 1/ Schritt 3

Cashewkerne zerkleinern und die Hälfte beiseitelegen.

Schritt 2/ Schritt 3

Himbeeren, Joghurt, Milch, Avocadostücke, Ahornsirup und Limettensaft pürieren.

Schritt 3/ Schritt 3

Smoothie in Schalen anrichten und mit Cashewkernen, Haferflocken, Schokoladenraspeln, Chiasamen, Avocadowürfeln und frischen Himbeeren garnieren.

Bei Bedarf mit zusätzlichen Beeren garnieren.

Schritt 1/ Schritt 4

Gib die Cashewkerne in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Nimm die Hälfte der zerkleinerten Cashewkerne heraus und lege sie beiseite.

Schritt 2/ Schritt 4

Füge 2/3 der Himbeeren, den Joghurt, die Milch, die Avocado in Stücken, den Ahornsirup und den Limettensaft in den Mixtopf hinzu. Püriere alles 30 Sekunden auf Stufe 8, bis die Mischung schön cremig ist.

Schritt 3/ Schritt 4

Verteile den Smoothie in Schalen.

Schritt 4/ Schritt 4

Garnieren kannst du ihn mit den beiseitegelegten Cashewkernen, Haferflocken, Chiasamen, den restlichen frischen Himbeeren und nach Wunsch weiteren Beeren. Fertig ist dein fruchtiger Smoothie!

Zutaten

Personen

50 g

Cashewkerne

200 g

Himbeeren

150 g

Joghurt

70 ml

Milch

1 Stk.

Avocado

40 ml

Ahornsirup

10 ml

Limettensaft

2 EL

Haferflocken

2 TL

Chiasamen

50 g

Himbeeren

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Zubereitung

Schritt 1/ von 3

Cashewkerne zerkleinern und die Hälfte beiseitelegen.

Schritt 2/ von 3

Himbeeren, Joghurt, Milch, Avocadostücke, Ahornsirup und Limettensaft pürieren.

Schritt 3/ von 3

Smoothie in Schalen anrichten und mit Cashewkernen, Haferflocken, Schokoladenraspeln, Chiasamen, Avocadowürfeln und frischen Himbeeren garnieren.

Bei Bedarf mit zusätzlichen Beeren garnieren.

Schritt 1/ von 4

Gib die Cashewkerne in den Mixtopf und zerkleinere sie 5 Sekunden auf Stufe 5. Nimm die Hälfte der zerkleinerten Cashewkerne heraus und lege sie beiseite.

Schritt 2/ von 4

Schritt 3/ von 4

Verteile den Smoothie in Schalen.

Schritt 4/ von 4

Garnieren kannst du ihn mit den beiseitegelegten Cashewkernen, Haferflocken, Chiasamen, den restlichen frischen Himbeeren und nach Wunsch weiteren Beeren. Fertig ist dein fruchtiger Smoothie!