Dinkel-Gemüse-Auflauf
90 Min Gesamt
30 Min Arbeit
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
96 kcal
Fett
3.5 g
Kohlenhydrate
10.2 g
Protein
5.8 g
Zucker
1.2 g
Dinkel-Gemüse-Auflauf

- 150 g Dinkel
- 400 ml Wasser
- 900 g Blumenkohl
- 200 Brokkoli
- Salz
- 150 g Gouda
- 3 Eier
- 150 g Crème fraîche
- 100 ml Milch
- Pfeffer
- Muskat
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