Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
Nährwerte pro
100 g
Kalorien
92 kcal
Fett
4.2 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Protein
7.5 g
Zucker
2.1 g
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

- 500 g Blumenkohl
- 500 g Brokkoli
- 1.5 Zwiebeln
- 1 Zehe Knoblauch
- 20 g Butter
- 30 g Mehl
- 0.25 l Milch
- 2 TL Brühe
- 150 g Käse, gerieben
- 200 g Schinken, gekocht
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
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