LexikonAshwagandha
Ashwagandha ist ein traditionelles, ayurvedisches Heilkraut, das für seine stressabbauenden und vitalisierenden Eigenschaften bekannt ist.
Einleitung
Ashwagandha, auch als indischer Ginseng oder Winterkirsche bekannt, ist eine Pflanze, die in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, eine herausragende Rolle spielt. Sie wird als "Adaptogen" klassifiziert, eine Substanz, die dem Körper hilft, Stress zu bewältigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Hauptbeschreibung
Ashwagandha ist eine krautige Pflanze, die in trockenen Regionen Indiens, im Nahen Osten und in Teilen Afrikas beheimatet ist. Sie wird zwischen 30 und 150 cm hoch und hat ovale Blätter und glockenförmige Blüten. Die Beeren ähneln kleinen roten Tomaten. Die Wurzeln der Pflanze sind die Hauptquelle der medizinischen Eigenschaften von Ashwagandha.
Steckbrief
- Wissenschaftlicher Name: Withania somnifera
- Pflanzenfamilie: Solanaceae (Nachtschattengewächse)
- Englischer Name: Indian Ginseng, Winter Cherry
- Volkstümlicher Name: Schlafbeere
- Verwendete Pflanzenteile: Wurzeln, Blätter, Samen
- Heilwirkungen: Stressabbau, verbessert die Schlafqualität, stärkt das Immunsystem, fördert die geistige Klarheit, erhöht die Energie und Vitalität
- Anwendungsbereiche: Stress- und Angstzustände, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, kognitive Funktionen, Immununterstützung
- Inhaltsstoffe: Alkaloide, Steroidlactone, Saponine, Eisen, Zink, Kalium, Calcium, Vitamine A und C
- Sammelzeit: Die Wurzeln werden im Spätherbst bis zum frühen Winter gesammelt, wenn die Pflanze ihre Energie in die Wurzeln zurückzieht.
Anwendung
Innerlich: Ashwagandha wird in der Regel in Form von Tees, Tinkturen oder Kapseln eingenommen. Es wird oft zur Reduzierung von Stress und Angst, zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Steigerung der Vitalität und Energie verwendet.
Äußerlich: Ashwagandha-Öl kann auf die Haut aufgetragen werden, um Entzündungen zu lindern und die Haut zu beruhigen.
Geschichtliches
Ashwagandha spielt seit über 3000 Jahren eine zentrale Rolle in der Ayurveda-Medizin. Es wurde traditionell verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu behandeln, darunter Schlafstörungen, Entzündungen und Gedächtnisprobleme.
Pflanzenbeschreibung
Ashwagandha ist eine widerstandsfähige Pflanze, die in trockenen und sonnigen Bedingungen gedeiht. Sie hat eine buschige Wuchsform mit verzweigten Stängeln, kleinen, glockenförmigen Blüten und roten Beeren.
Anbautipps
Ashwagandha bevorzugt volle Sonne und gut durchlässigen Boden. Sie ist eine trockenheitstolerante Pflanze und erfordert nur mäßiges Gießen. Sie kann aus Samen oder Stecklingen gezogen werden und erfordert wenig Pflege, sobald sie etabliert ist.
