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title: Tiefkühl Gemüse Reis mit Sesam Sauce
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/tiefkuehl-gemuese-reis-mit-sesam-sauce"
description: Tiefkühl-Gemüse-Reis mit Sesam-Sauce ist ein unkompliziertes Rezept mit viel Geschmack und einem guten Twist. Ideal, wenn es schnell gehen soll und trotzdem aromatisch sein soll.
image: "https://www.kochgourmet.com/fileadmin/_processed_/7/f/csm_kochgourmet_tiefkuehl-gemuese-reis-mit-sesam-sauce_a6ccbe1f66.jpg"
author: Kochgourmet
date: 2026-06-19
modified: 2026-09-11
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 35
cookMinutes: 20
totalMinutes: 55
servings: 4
nutrition:
  calories: 178 kcal
  carbohydrateContent: 23 g
  fatContent: 7.2 g
  proteinContent: 4.5 g
categories:
  - Reis
  - International
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# Tiefkühl Gemüse Reis mit Sesam Sauce

**Für den Reis**

240 g

 Jasminreis

400 g

 Tiefkühlgemüse

2

 Eier

2 EL

 Öl

3 EL

 Sojasauce

**Für die Sauce**

1 EL

 Sesamöl

2 EL

 Sesam

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  6
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Spüle den Jasminreis kalt ab und koche ihn in der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser nach Packungsangabe, bis er gar ist. Stelle ihn beiseite.

 Schritt 2 / von  6
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Erhitze das Öl in einer großen Pfanne oder im Wok und brate das Tiefkühlgemüse bei mittlerer bis hoher Hitze **5–6 Minuten**, bis es gar und leicht angebraten ist.

 Schritt 3 / von  6
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Schiebe das Gemüse an den Pfannenrand, gib die verquirlten Eier in die Mitte und lasse sie unter Rühren stocken. Mische dann den gekochten Reis unter und brate alles kurz mit.

 Schritt 4 / von  6
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Verrühre für die Sauce das Sesamöl mit der Sojasauce und gib sie über den Reis. Wende alles, bis Reis und Gemüse gleichmäßig benetzt sind.

 Schritt 5 / von  6
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Schmecke den Reis mit etwas zusätzlicher Sojasauce ab, falls er noch mehr Würze braucht.

 Schritt 6 / von  6
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Röste den Sesam in einer trockenen Pfanne kurz goldbraun und streue ihn erst beim Servieren über den Reis.