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title: Thonsalat
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/thonsalat"
description: Ein mediterraner Thonsalat mit Blattsalat, Kidneybohnen, Cherrytomaten und Kalamata-Oliven – schnell zubereitet und voller Geschmack.
image: "https://www.kochgourmet.com/fileadmin/_processed_/8/e/csm_kochgourmet_thonsalat_b55fbf9dfb.jpg"
author: Kochgourmet
date: 2026-07-21
modified: 2026-07-22
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 20
totalMinutes: 20
servings: 2
nutrition:
  calories: 120 kcal
  carbohydrateContent: 7.2 g
  fatContent: 7.6 g
  proteinContent: 6 g
categories:
  - Salate
  - International
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# Thonsalat

**Für die Sauce:**

2 EL

 Aceto Balsamico

3 EL

 Olivenöl

1 Stk.

 Knoblauchzehe

0.5 TL

 Salz

 Pfeffer, nach Geschmack

**Für den Salat:**

100 g

 gemischter Blattsalat

1 Dose

 Red Kidneybohnen (ca. 290 g)

200 g

 Cherrytomaten

1 Stk.

 Zwiebel

50 g

 Oliven (z. B. Kalamata)

1 Dose

 Thunfisch in Öl (ca. 155 g)

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  5
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Für die Sauce Aceto Balsamico, Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel gründlich verrühren. Den Knoblauch hineinpressen.

 Schritt 2 / von  5
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Den Blattsalat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen.

 Schritt 3 / von  5
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Die Kidneybohnen gut abspülen und abtropfen lassen. Die Cherrytomaten halbieren. Die Zwiebel in feine Streifen schneiden. Die Oliven halbieren und entsteinen.

 Schritt 4 / von  5
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Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel grob zerpflücken.

 Schritt 5 / von  5
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Blattsalat, Kidneybohnen, Cherrytomaten, Thunfisch, Zwiebel und Oliven zur Sauce geben und alles vorsichtig vermengen. Den Salat sofort servieren.