---
title: Salatwraps mit Hummus und Gemüse
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/salatwraps-mit-hummus-und-gemuese"
description: Frisch, knackig und perfekt für ein leichtes Mittagessen. Schnell zubereitet und voller Gemüse.
image: "https://www.kochgourmet.com/fileadmin/_processed_/9/a/csm_kochgourmet_salatwraps-mit-hummus-und-gemuese_bceace0bc9.jpg"
author: Kochgourmet
date: 2026-05-28
modified: 2026-09-08
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 15
cookMinutes: 15
totalMinutes: 30
servings: 4
nutrition:
  calories: 192 kcal
  carbohydrateContent: 27.6 g
  fatContent: 6.5 g
  proteinContent: 5.8 g
categories:
  - Wraps
  - International
---

# Salatwraps mit Hummus und Gemüse

1

 Karotte

0.5

 Gurke

1

 rote Paprika

4

 Wraps

150 g

 Hummus

80 g

 Blattsalat

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  5
--------------------

Die Karotte fein raspeln, die Gurke in feine Streifen schneiden und die Paprika klein würfeln.

 Schritt 2 / von  5
--------------------

Die Wraps großzügig mit Hummus bestreichen und mit Blattsalat belegen.

 Schritt 3 / von  5
--------------------

Das vorbereitete Gemüse gleichmäßig darauf verteilen.

 Schritt 4 / von  5
--------------------

Die Wraps fest einrollen und nach Belieben halbieren.

 Schritt 5 / von  5
--------------------

Die Salatwraps frisch servieren.