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title: Proteinriegel selbstgemacht
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/proteinriegel-selbstgemacht"
description: Kompakt, sättigend und ideal für unterwegs – diese Riegel liefern schnell neue Energie. Einfach zubereitet und als Snack nach dem Training oder für zwischendurch geeignet.
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author: Kochgourmet
date: 2026-05-04
modified: 2026-09-07
keywords:
  - Proteinriegel
  - Protein
  - Snack
  - Fitness
  - Gesund
  - Hafer
  - Energie
  - Rezept
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 60
cookMinutes: 10
totalMinutes: 70
servings: 2
nutrition:
  calories: 436 kcal
  carbohydrateContent: 49.5 g
  fatContent: 18.8 g
  proteinContent: 17.5 g
categories:
  - International
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# Proteinriegel selbstgemacht

100 g

 Haferflocken

50 g

 Nussmus

2 EL

 Honig

30 g

 Proteinpulver (optional)

2 EL

 Milch oder Pflanzendrink

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  8
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Haferflocken in eine Schüssel geben.

 Schritt 2 / von  8
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Nussmus und Honig hinzufügen.

 Schritt 3 / von  8
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Optional Proteinpulver dazugeben.

 Schritt 4 / von  8
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Milch oder Pflanzendrink einrühren.

 Schritt 5 / von  8
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Alles zu einer formbaren Masse vermischen.

 Schritt 6 / von  8
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Die Masse in eine Form drücken.

 Schritt 7 / von  8
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Für **ca. 1 Stunde** in den Kühlschrank stellen.

 Schritt 8 / von  8
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In Riegel schneiden und servieren.