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title: Himbeer-Shake
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/himbeer-shake"
description: Schneller, proteinreicher Himbeer-Shake mit Haferflocken und Magerquark. Cremig, erfrischend und in wenigen Momenten gemixt.
image: "https://www.kochgourmet.com/fileadmin/_processed_/f/c/csm_kochgourmet_himbeer-shake_b79344dc18.jpg"
author: Kochgourmet
date: 2025-08-03
modified: 2026-09-06
keywords:
  - Proteinshake
  - Himbeeren
  - Haferflocken
  - Magerquark
  - Leinöl
  - Fitness
  - Gesund
  - Snack
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 5
cookMinutes: 5
totalMinutes: 10
servings: 1
nutrition:
  calories: 59 kcal
  carbohydrateContent: 3.6 g
  fatContent: 1.9 g
  proteinContent: 6 g
categories:
  - "Smoothies & Shakes"
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# Himbeer-Shake

300 ml

 Wasser

30 g

 Proteinpulver Himbeer-Geschmack

50 g

 Magerquark

15 g

 Haferflocken

30 g

 gefrorene Himbeeren

1 TL

 Leinöl (ca. 3,5g)

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  1
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Gib alle Zutaten nacheinander in den Standmixer. Achte darauf, zuerst die Flüssigkeit einzufüllen, damit sich das Pulver später gut auflöst und keine Klümpchen entstehen. Mixe dann alles auf der höchsten Stufe für etwa **20 bis 30 Sekunden**, bis der Shake eine cremige und gleichmäßige Konsistenz ohne Stückchen hat. Danach den Shake in ein Glas oder einen Shaker füllen und sofort servieren – am besten gut gekühlt für einen erfrischenden Genuss!