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title: Green Smoothie
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/green-smoothie"
description: Cremiger Green Smoothie mit Spinat, Avocado, Banane und Apfel – reich an Nährstoffen und erfrischend. Ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als belebender Snack.
image: "https://www.kochgourmet.com/fileadmin/_processed_/f/c/csm_Kochgourmet-Rezepte-Green-Smoothie-1614x908_74b4aadf17.jpg"
author: Kochgourmet
date: 2025-02-05
modified: 2026-09-05
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 5
cookMinutes: 2
totalMinutes: 7
servings: 2
nutrition:
  calories: 66 kcal
  carbohydrateContent: 10.7 g
  fatContent: 2.1 g
  proteinContent: 1.3 g
categories:
  - "Smoothies & Shakes"
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# Green Smoothie

1 Stk.

 reife Banane

0.5

 Apfel

0.5

 Avocado

1 TL

 Ingwer

1 Hand

 frischer Spinat

150 ml

 Kokoswasser oder pflanzliche Milch

1 TL

 Chiasamen

1 TL

 Zitronensaft

1 Hand

 Eiswürfel

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  2
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Die Banane schälen, den Apfel entkernen und in Stücke schneiden. Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch herauslöffeln. Den Ingwer schälen, wenn verwendet, und fein hacken. Alle Zutaten (Spinat, Banane, Apfel, Avocado, Kokoswasser oder pflanzliche Milch, Chiasamen, Ingwer, Zitronensaft und Eiswürfel) in einen Mixer geben. Alles gut durchmixen, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.

 Schritt 2 / von  2
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Falls der Smoothie zu dick ist, etwas mehr Kokoswasser oder pflanzliche Milch hinzufügen. Nach Belieben mehr Zitronensaft zugeben, je nach Geschmack. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.