---
title: Dattel-Shake mit Mandeln und Bananen
url: "https://www.kochgourmet.com/rezepte/dattel-shake-mit-mandeln-und-bananen"
description: Cremiger Shake mit natürlicher Süße von Datteln, nussiger Mandelnote und fruchtigem Bananenaroma. Ideal als Frühstück, Snack oder Energiebooster.
image: "https://www.kochgourmet.com/fileadmin/_processed_/2/4/csm_Kochgourmet-Rezepte-Dattel-Shake_mit_Mandeln_und_Bananen-1614x908_V2_efc9a769d8.jpg"
author: Kochgourmet
date: 2025-03-06
modified: 2026-09-05
type: article
site: Kochgourmet
locale: de_DE
prepMinutes: 10
cookMinutes: 5
totalMinutes: 15
servings: 2
nutrition:
  calories: 78 kcal
  carbohydrateContent: 11.2 g
  fatContent: 2.9 g
  proteinContent: 1.4 g
categories:
  - "Smoothies & Shakes"
---

# Dattel-Shake mit Mandeln und Bananen

1 Stk.

 reife Banane

5 Stk.

 getrocknete Datteln, entsteint

30 g

 Mandelmus

200 ml

 Hafer- oder Mandelmilch

100 ml

 Wasser

1 TL

 Zitronensaft

250 mg

 Ceylon-Zimt

 Eiswürfel

####  Zubereitung

 Schritt 1 / von  2
--------------------

 1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Die Datteln grob hacken und zusammen mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben.

 Schritt 2 / von  2
--------------------

 2. Alles für ca. **1–2 Minuten** auf höchster Stufe pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Nach Wunsch mit Eiswürfeln servieren. In Gläser füllen und servieren.